10 moduri de a preveni stresul la locul de muncă
Stresul este un dispozitiv inevitabil și permanent în orice loc de muncă. Chiar dacă iubești absolut ceea ce faci și ai norocul de a lucra într-o profesie care îți aprinde pasiunea și îți energizează sufletul, totuși vei fi confruntat cu stresul.
Beneficiile stresului:
Institutul American de Stres definește stresul ca răspunsul creierului la orice cerere - în special la orice cerere de schimbare. În doze mici, stresul are multe avantaje. Daniela Kaufer este profesor asociat la UC Berkeley. Ea studiază biologia stresului și modul în care creierul răspunde la anxietate și evenimente traumatice. Cercetările ei au constatat că există beneficii definitive pentru stres. De asemenea, arată că, în circumstanțele adecvate, cantitățile corecte de stres pot:
- Îmbunătățiți memoria
- Îmbunătățiți vigilența mentală
- Îmbunătățiți performanța cognitivă generală
- Creșteți conștientizarea mentală
- Înălțați toate simțurile
Din păcate pentru majoritatea dintre noi, la locul de muncă poartă mai mult decât un pic de stres. Stresul cronic și experimentat în cantități abundente pentru perioade lungi de timp poate fi în detrimentul sănătății noastre. La locul de muncă, experimentăm presiune. Presiunea de a performa și de a produce de la șeful nostru, presiunea de a „ne înțelege” și de a fi un jucător de echipă de la colegii noștri și presiunea pe care o punem asupra noastră pentru a realiza și a excela în ceea ce facem.
Chiar dacă stresul este tovarășul prezent al angajării, nu trebuie să fie copleșitor și debilitant. Ca și în cazul oricărei alte afecțiuni de sănătate, prevenirea este întotdeauna prima linie de apărare.
