100+ Citate EXCLUSIVE Brené Brown pentru a te face de neoprit

Casandra Brené Brown doctorat RSM este profesor de cercetare la Universitatea din Houston, unde deține catedra Huffington - Brené Brown Endowed. A petrecut ultimele două decenii studiu curaj, vulnerabilitate, rușine și empatie. Citatele puternice Brené Brown vă vor inspira instantaneu, vă vor înveseli viața și vă vor face mai puternici din punct de vedere mental.

Dacă căutați citate puternice de viață care surprind perfect ceea ce doriți să spuneți sau doriți doar să vă simțiți inspirați, navigați printr-o colecție uimitoare de Citate Oprah , citate de Abraham Hicks , și citate inspirate de Tony Robbins .

Citate Brené Brown

Fie că mergi în interiorul poveștii tale și o deții, fie stai în afara poveștii tale și te grăbești pentru demnitatea ta. - Brené Brown

Ceea ce știm contează, dar cine suntem contează mai mult. - Brené Brown

Cultivăm dragostea atunci când permitem eului nostru cel mai vulnerabil și puternic să fie văzut și cunoscut profund și când onorăm legătura spirituală care crește din această ofrandă cu încredere, respect, bunătate și afecțiune. - Brené Brown

Care este riscul mai mare? Să renunț la ceea ce gândesc oamenii - sau să renunțe la ceea ce simt, ce cred și cine sunt? - Brené Brown

Curajul începe cu a ne arăta și a ne lăsa să fim văzuți. - Brené Brown

Dacă vă schimbați autenticitatea pentru siguranță, este posibil să aveți următoarele: anxietate, depresie, tulburări de alimentație, dependență, furie, vina, resentimente și durere inexplicabilă. - Brené Brown

Nu trebuie să urmăresc momente extraordinare pentru a găsi fericirea - este chiar în fața mea dacă sunt atent și practic recunoștință. - Brené Brown

A rămâne vulnerabil este un risc pe care trebuie să-l asumăm dacă dorim să experimentăm conexiunea. - Brené Brown

Să ne iubim pe noi înșine și să ne susținem reciproc în procesul de a deveni real este probabil cel mai mare act unic de a îndrăzni foarte mult. - Brené Brown

Vulnerabilitatea este locul de naștere al conexiunii și calea către sentimentul de demnitate. Dacă nu se simte vulnerabil, partajarea nu este probabil constructivă. - Brené Brown

Ești imperfect și ești conectat la luptă, dar ești demn de dragoste și apartenență. - Brené Brown

Imperfecțiunile nu sunt insuficiențe, ci sunt amintiri că suntem cu toții împreună. - Brené Brown

Vorbește cu tine însuți cum ai face cu cineva pe care îl iubești. - Brené Brown

Suntem o națiune de adulți epuizați și supra-stresați care cresc copiii peste program. - Brené Brown

Rușinea este cea mai puternică emoție maestră. E frica că nu suntem suficient de buni. - Brené Brown

Când văd oamenii care stau pe deplin în adevărul lor sau când văd pe cineva căzând în jos, ridică-te înapoi și spune: „La naiba. Mă doare cu adevărat, dar acest lucru este important pentru mine și intru din nou. ”- Brené Brown

Vulnerabilitatea este locul de naștere al inovației, creativității și schimbării. - Brené Brown

Autenticitatea este o colecție de alegeri pe care trebuie să le facem în fiecare zi. Este vorba despre alegerea de a apărea și de a fi real. Alegerea de a fi sincer. Alegerea de a ne lăsa văzuți pe adevăratul nostru sine. - Brené Brown

Rețelele sociale ne-au dat această idee că ar trebui să avem cu toții o poșetă de prieteni atunci când, în realitate, dacă avem unul sau doi prieteni foarte buni, suntem norocoși. - Brené Brown

Nu încercați să câștigați pe cei care îi urăsc, nu sunteți un șoaptă șmecher. - Brené Brown

Cele mai bune citate Brené Brown despre viață, curaj, vulnerabilitate și rușine

Deținerea poveștii noastre poate fi dificilă, dar nu la fel de dificilă ca și să ne petrecem viața fugind de ea. Îmbrățișarea vulnerabilităților noastre este riscantă, dar nu la fel de periculoasă ca renunțarea la dragoste, apartenență și bucurie - experiențele care ne fac cei mai vulnerabili. Numai când suntem suficient de curajoși pentru a explora întunericul, vom descoperi puterea infinită a luminii noastre. - Brené Brown
Definesc conexiunea ca energia care există între oameni atunci când se simt văzuți, auziți și apreciați atunci când pot da și primi fără judecată și când obțin hrană și forță din relație. - Brené Brown
A îndrăzni să stabilim limite înseamnă să avem curajul să ne iubim pe noi înșine, chiar și atunci când riscăm să îi dezamăgim pe ceilalți. - Brené Brown
Vreau să fiu în arenă. Vreau să fiu curajos cu viața mea. Și când facem alegerea de a îndrăzni foarte mult, ne înscriem pentru a ne lovi cu piciorul. Putem alege curajul sau putem alege confortul, dar nu le putem avea pe amândouă. Nu în același timp. - Brené Brown
Rușinea corodează chiar partea din noi care crede că suntem capabili de schimbare. - Brené Brown
Deoarece adevărata apartenență se întâmplă numai atunci când ne prezentăm eul nostru autentic, imperfect, lumii, sentimentul nostru de apartenență nu poate fi niciodată mai mare decât nivelul nostru de acceptare de sine. - Brené Brown
Vulnerabilitatea este să apară și să fie văzut. Este greu să facem asta când suntem îngroziți de ceea ce oamenii ar putea vedea sau gândi. - Brené Brown
Nu există inovație și creativitate fără eșec. Perioadă. - Brené Brown
Vulnerabilitatea sună ca adevăr și se simte ca curaj. Adevărul și curajul nu sunt întotdeauna confortabile, dar nu sunt niciodată slăbiciune. - Brené Brown
Port în portofel o mică foaie de hârtie care a scris pe ea numele persoanelor ale căror păreri despre mine contează. Pentru a fi pe această listă, trebuie să mă iubești pentru forțele și luptele mele. - Brené Brown
Vulnerabilitatea nu este cunoașterea victoriei sau a înfrângerii, ci înțelegerea necesității amândurora. Totul este înăuntru. - Brené Brown
Dacă putem împărtăși povestea noastră cu cineva care răspunde cu empatie și înțelegere, rușinea nu poate supraviețui. - Brené Brown
Când ajungi într-un loc în care înțelegi că dragostea și apartenența, vrednicia ta, este dreptul de întâi născut și nu ceva ce trebuie să câștigi, orice este posibil. - Brené Brown
Cumva am ajuns să echivalăm succesul cu a nu avea nevoie de nimeni. Mulți dintre noi suntem dispuși să întindem o mână de ajutor, dar suntem foarte reticenți în a ne ajuta după ajutor atunci când avem nevoie de noi înșine. Este ca și cum am fi împărțit lumea în „cei care oferă ajutor” și „cei care au nevoie de ajutor”. Adevărul este că suntem amândoi. - Brené Brown
Nu putem amorți selectiv emoțiile, atunci când amorțim emoțiile dureroase, amortim și emoțiile pozitive. - Brené Brown
Când căutăm compasiune, avem nevoie de cineva care are rădăcini adânci, este capabil să se aplece și, mai ales, să ne îmbrățișeze pentru punctele noastre forte și pentru lupte. - Brené Brown
Renunță la cine crezi că ar trebui să îmbrățișezi cine ești. - Brené Brown
Întunericul nu distruge lumina pe care o definește. Frica noastră de întuneric ne aruncă bucuria în umbră. - Brené Brown
Să iubești pe cineva cu înverșunare, să crezi în ceva cu toată inima, să sărbătorești un moment trecător, să te angajezi pe deplin într-o viață care nu vine cu garanții - acestea sunt riscuri care implică vulnerabilitate și adesea durere. Dar învăț că recunoașterea și înclinarea către disconfortul vulnerabilității ne învață cum să trăim cu bucurie, recunoștință și grație. - Brené Brown
Mulți oameni cred că perfecționismul se străduiește să fie cel mai bun, dar nu este vorba despre auto-îmbunătățire, ci despre obținerea aprobării și acceptării. - Brené Brown

Celebre citate Brené Brown despre imperfecțiune, dragoste și apartenență

Înțelegerea diferenței dintre efortul sănătos și perfecționism este esențială pentru a pune scutul și a-ți lua viața. Cercetările arată că perfecționismul împiedică succesul. De fapt, este adesea calea către depresie, anxietate, dependență și paralizie a vieții. - Brené Brown
Credința este un loc al misterului, unde găsim curajul de a crede în ceea ce nu putem vedea și puterea de a renunța la frica noastră de incertitudine. - Brené Brown
Vulnerabilitatea nu este slăbiciune. Și acel mit este profund periculos. - Brené Brown
Când privesc narcisismul prin lentila vulnerabilității, văd teama bazată pe rușine de a fi obișnuit. Văd frica de a nu mă simți niciodată suficient de extraordinar pentru a fi observat, de a fi iubit, de a aparține sau de a cultiva un sentiment al scopului. - Brené Brown
„Crazy-busy” este o armură grozavă, este o modalitate excelentă de amorțeală. Ceea ce fac mulți dintre noi este că rămânem atât de ocupați și atât de în fața vieții noastre, încât adevărul despre modul în care ne simțim și ceea ce avem cu adevărat nevoie nu ne poate ajunge din urmă. - Brené Brown
Uneori, cel mai curajos și cel mai important lucru pe care îl poți face este doar să te prezinți. - Brené Brown
Când oamenii pe care îi iubim nu mai acordă atenție, încrederea începe să scape și durerea începe să se infiltreze. - Brené Brown
Nu trebuie să o facem singuri. Nu am fost niciodată meniți să. - Brené Brown
Acum văd cum deținerea poveștii noastre și iubirea de noi înșine prin acest proces este cel mai curajos lucru pe care îl vom face vreodată. - Brené Brown
Este greu să practicăm compasiunea atunci când ne luptăm cu autenticitatea noastră sau când propria noastră valoare este dezechilibrată. - Brené Brown
Vrei să fii fericit? Nu mai încerca să fii perfect. - Brené Brown
Toată lumea vrea să știe de ce s-a dus dracului serviciul clienți într-un coș de mână. Vreau să știu de ce s-a dus dracul comportamentul clienților într-un coș de mână. - Brené Brown
Perfecționismul este un sistem de credințe autodistructiv și captivant care alimentează acest gând primordial: Dacă arăt perfect și fac totul perfect, pot evita sau minimiza sentimentele dureroase de rușine, judecată și vina. - Brené Brown
Nostalgia este, de asemenea, o formă periculoasă de comparație. Gândiți-vă cât de des ne comparăm viețile cu o amintire pe care nostalgia a modificat-o atât de complet încât nu a existat niciodată cu adevărat. - Brené Brown
Nimic nu mi-a transformat viața mai mult decât să-mi dau seama că este o pierdere de timp să-mi evaluez demnitatea cântărind reacția oamenilor din tribune. - Brené Brown
Eforturile sănătoase se concentrează pe sine: „Cum mă pot îmbunătăți?” Perfecționismul se concentrează pe altceva: „Ce vor crede ei? - Brené Brown
Numai când suntem suficient de curajoși pentru a explora întunericul, vom descoperi puterea infinită a luminii noastre. - Brené Brown
Ceea ce separă privilegiul de drept este recunoștința. - Brené Brown
Riscăm să pierdem bucuria atunci când suntem prea ocupați să urmărim extraordinarul. - Brené Brown
DIG deep - fii deliberat, inspirat și plin de viață. - Brené Brown
Când nu reușim să stabilim granițe și să îi facem pe oameni responsabili, ne simțim folosiți și maltratați. Acesta este motivul pentru care uneori atacăm cine sunt, ceea ce este mult mai dureros decât abordarea unui comportament sau a unei alegeri. - Brené Brown
Vorbește despre eșecurile tale fără să-ți ceri scuze. - Brené Brown
Nu este vorba despre „ce pot realiza?” Ci „ce vreau să realizez?” Schimbare de paradigmă. - Brené Brown
Dacă împărtășim povestea noastră de rușine cu persoana greșită, acestea pot deveni cu ușurință încă o bucată de resturi zburătoare într-o furtună deja periculoasă. - Brené Brown
Conexiunea este motivul pentru care suntem aici, ceea ce dă scop și sens vieții noastre. - Brené Brown
Dacă vrei să faci diferența, data viitoare când vezi pe cineva crud cu o altă ființă umană, ia-o personal. Luați-l personal pentru că este personal! - Brené Brown
Pentru mine, un lider este cineva care își asumă responsabilitatea pentru găsirea potențialului în oameni și procese. - Brené Brown
Amuți întunericul și amorți lumina. - Brené Brown
Dorința de a apărea ne schimbă, ne face puțin mai curajoși de fiecare dată. - Brené Brown
Demnitatea nu are condiții prealabile. - Brené Brown
Suntem o națiune înfometată de mai multă bucurie: pentru că murim de foame din cauza lipsei de recunoștință. - Brené Brown
Oamenii plini de compasiune cer ceea ce au nevoie. Ei spun nu atunci când au nevoie și, atunci când spun da, vor spune cu adevărat. Sunt plini de compasiune, deoarece limitele lor îi feresc de resentimente. - Brené Brown

Citate incredibile Brené Brown care te vor ghida

Până când nu putem primi cu inima deschisă, nu oferim niciodată cu inima deschisă. Când atribuim judecată primirii ajutorului, atașăm cu bună știință sau fără să știm, judecată oferirii ajutorului. - Brené Brown
Dacă dețineți această poveste, veți putea scrie finalul. - Brené Brown
Chiar și mie problema „rămâneți mic, dulce, liniștit și modest” sună ca o problemă depășită, dar adevărul este că femeile încă se confruntă cu aceste cerințe ori de câte ori ne găsim și ne folosim vocile. - Brené Brown
Vulnerabilitatea nu înseamnă a câștiga sau a pierde, ci a avea curajul să apară și să fie văzut atunci când nu avem control asupra rezultatului. Vulnerabilitatea nu este o slăbiciune, ci cea mai mare măsură a curajului nostru. - Brené Brown
Rușinea își trage puterea din a fi nespusă. - Brené Brown
Universul nu este scurt la apeluri de trezire. Pur și simplu ne apăsăm rapid pe butonul de amânare. - Brené Brown
Rușinea funcționează ca obiectivul zoom al unei camere. Când simțim rușinea, camera este mărită strâns și tot ceea ce vedem este eul nostru defect, singur și cu dificultăți. - Brené Brown
Împărtășesc numai atunci când nu am nevoi nesatisfăcute pe care încerc să le îndeplinesc. Cred cu tărie că a fi vulnerabil cu un public mai mare este doar o idee bună dacă vindecarea este legată de împărtășire, nu de așteptările pe care le-aș putea avea pentru răspunsul pe care îl primesc. - Brené Brown
Doar pentru că cineva nu este dispus sau nu poate să ne iubească, nu înseamnă că suntem neplăcuți. - Brené Brown
Iată ce se află cu adevărat în centrul inimii: demn acum, nu dacă, nu când, suntem demni de dragoste și apartenență acum. Chiar în acest minut. Ca atare. - Brené Brown
Vulnerabilitatea este cea mai exactă măsurare a curajului nostru. - Brené Brown
Midlife: când Universul te apucă de umeri și îți spune „nu mă învârt în jur, folosește cadourile care ți s-au făcut. - Brené Brown
Compasiunea nu este o virtute - este un angajament. Nu este ceva ce avem sau nu avem - este ceva ce alegem să practicăm. - Brené Brown
Poate că poveștile sunt doar date cu suflet. - Brené Brown
Din toată inima. Există multe principii ale întregii inimi, dar la baza ei se află vulnerabilitatea și demnitatea care se confruntă cu incertitudine, expunere și riscuri emoționale și știind că sunt suficient. - Brené Brown
Am descoperit că ceea ce îi face pe copii fericiți nu îi pregătește întotdeauna să fie adulți curajoși și logodnici. - Brené Brown
Este în biologia noastră să avem încredere în ceea ce vedem cu ochii noștri. Acest lucru face ca viața într-o lume atent editată, supraprodusă și photoshopată să fie foarte periculoasă. - Brené Brown
Nu poți rușina sau micșora oamenii să-și schimbe comportamentul. - Brené Brown
Cine suntem și cum ne angajăm cu lumea sunt predictori mult mai puternici ai modului în care vor face copiii noștri decât ceea ce știm despre părinți. - Brené Brown
Cruzimea este ușoară, ieftină și rampantă. - Brené Brown
Speranța este o funcție a luptei. - Brené Brown
Nu întrebați de ce are nevoie lumea. Întrebați ce vă face să prindeți viață și mergeți să o faceți. Pentru că ceea ce are nevoie lumea este oamenii care au prins viață. - Brené Brown
Cei care au un puternic sentiment de iubire și apartenență au curajul să fie imperfecți. - Brené Brown
Curajul este ca - este un habitus, un obicei, o virtute: îl obții prin acte curajoase. Este ca și cum ai învăța să înoți înotând. Înveți curaj curajând. - Brené Brown
Când nu ne mai pasă de ceea ce gândesc oamenii, ne pierdem capacitatea de conectare. Când devenim definite de ceea ce gândesc oamenii, ne pierdem dorința de a fi vulnerabili. - Brené Brown
Curajul ne spune povestea, nefiind imuni la critici. - Brené Brown
Nu putem ignora durerea și simțim compasiune pentru ea în același timp. - Brené Brown
Integritatea înseamnă alegerea curajului în locul confortului alegerea a ceea ce este corect în locul a ceea ce este distractiv, rapid sau ușor și alegerea de a practica valorile noastre, mai degrabă decât de a le profesa pur și simplu. - Brené Brown