5 sfaturi pentru a-ți sparge obiceiurile proaste

Obiceiurile sunt, în multe privințe, ceva cu totul esențial pentru noi ca ființe umane. Au nevoie de puțină gândire sau de energie mentală și de aceea ne îndreptăm întotdeauna spre ele. Suntem pur și simplu obișnuiți cu confortul pe care ni-l oferă și acesta este chiar motivul pentru care, odată stabilit, un obicei poate fi extrem de greu de rupt. Toate acele „luni viitoare” misterioase și îndepărtate despre care tot menționezi se întâmplă rar, nu-i așa? Ei bine, este timpul să schimb asta. Să discutăm puțin despre obiceiurile ce se pot face pentru a face pași mari și pentru a trăi în cele din urmă viața pe care vrei să o trăiești.

Nu mă pot ține de dieta mea

Dacă tot încerci să folosești diete extreme, nu e de mirare că eșuezi. Corpul nostru are nevoie de hrană, iar o dietă ar trebui să fie mai degrabă o schimbare permanentă a stilului de viață, decât un lucru pe care îl faceți pentru o perioadă scurtă de timp, până când vă atingeți obiectivul. Deci, ce ar trebui să faci? Ei bine, pentru început, nu te înfometa niciodată. Faceți pași mici. Introduceți mai multe legume și fructe în mesele zilnice și reduceți alimentele procesate și zahărul. Bea mai multă apă, mănâncă mai mult pește și pui și culege lucruri sănătoase pe care să le gustăm . Practic, faceți un plan cu care veți fi mulțumiți, care nu vă va cere să faceți sacrificii extreme. Vrei ca dieta ta să te bucure, să nu te lase mizerabil și înfometat.

Continuam să intru în relații proaste

Hollywoodului i se poate reproșa parțial motivul pentru care avem niște idei foarte ciudate, în general nebune, despre ceea ce înseamnă romantism și despre ceea ce constituie o relație bună. Sunt o mică fantezie distractivă, dar în viața reală, dacă găsești un tip care te tace cu un sărut când începi să te plângi? Aleargă departe, departe. Tipul respectiv nu este romantic, doar că nu îi pasă suficient să te asculte. Nu ar trebui să introduceți relații cu oamenii în timp ce sperați că într-o zi se vor schimba pentru a se potrivi fanteziei voastre - nu o vor face. Ești mai bun decât atât. Nu este nevoie să fii cu cineva care este stricat și să speri că le vei remedia într-o zi. Meriți să fii cu cineva care te iubește, care, mai presus de toate, te respectă, care ascultă și care vrea să se angajeze și să construiască ceva cu tine.

Sunt întotdeauna obosit

Rămâi treaz până târziu, te uiți la telefon sau la computer, pierzi timpul pe rețelele de socializare și te întrebi de ce nu ești atât de obosit tot timpul. Ei bine, pentru început, lumina puternică de pe ecran s-ar putea să te țină treaz noaptea târziu, ceea ce duce la insomnie, ceea ce duce la oboseală. Intri într-un cerc vicios foarte greu de rupt. Încercați să vă organizați mai bine ziua și să reduceți timpul de internet la minimum și să vedeți ce se întâmplă. De asemenea, consultați-vă medicul. Oboseala constantă ar putea fi un semn al unui stare ca hipotiroidismul , deci, dacă sunteți îngrijorat, programați o întâlnire.

Urăsc să fac mișcare

Cu toții o facem, la început. Dar ascultă-ne - trece. Dacă te ții de el, dacă te motivezi în mod corect, devine distractiv la un moment dat. Ce trebuie să faceți este să găsiți modalitatea de a face acest lucru plăcut. Pași mici, cum ar fi obținerea unor echipamente de antrenament de calitate, cum ar fi Jambiere sport pentru femei Nike , notarea punctelor pentru progres și plata pentru abonamentul la sală fac diferența. Faceți o melodie a melodiilor dvs. înălțătoare preferate pentru a merge cu antrenamentul, imaginați-vă ca un supererou în timp ce faceți mișcare și permiteți-vă să vă pierdeți în tensiunea reconfortantă a mușchilor - asta înseamnă că ajungeți undeva.

Simt că stagnez

Cel mai dificil obicei de rupt este tendința noastră generală de a fi pasivi și de a lăsa lucrurile să ni se întâmple, mai degrabă decât să ne ridicăm și să facem ceva în privința lor. Ai vrut mereu să înveți franceza? De ce nu încercați aplicații precum Duolingo? Înscrieți-vă la aceste cursuri de arte marțiale, învățați cum să gătiți așa cum v-ați dorit dintotdeauna sau chiar să vă întoarceți la școală și să obțineți diploma. Acum există o mulțime de cursuri online, există locuri precum Academia Khan care vă învață orice, de la istoria SUA până la codificare. Niciodata nu inceta sa inveti. Aici este viitorul tău, în propriile abilități și cunoștințe.

Este nevoie doar de o anumită voință și persistență. Iertați-vă când vă împiedicați (pentru că veți) și pur și simplu soldați. Nu vă lăsați obiectivul să vă iasă din vedere și îl veți atinge mai repede decât credeți.