7 sfaturi pentru persoanele cărora le este frică de angajament

Frica este adesea motivul numărul unu pentru care mulți oameni nu se pot angaja în relații. Această frică poate proveni din relații romantice anterioare care au mers prost, crescând într-o familie destrămată sau chiar din frica de a-și pierde individualitatea. Oricare ar fi motivul, dacă vă este frică de angajament, dar doriți, există lucruri pe care le puteți face pentru a trece peste acesta.

Iată șapte sfaturi care vă pot ajuta să treceți de frica de angajament:

1. Fii sincer cu tine
Întrebați-vă de ce vă este cu adevărat frică, spune Ellen Bolin , un antrenor de relații. „Dar angajamentul este atât de înfricoșător”

2. Luați în considerare că ar putea fi ei, nu voi.
Unii oameni se tem de angajament cu totul și unii oameni se tem să se angajeze cu o anumită persoană, explică expertul în matrimoniale, James Anderson . „Trebuie să reflectezi și să decizi care dintre acestea te descrie. Dacă sunteți deschis angajamentului, dar nu față de partenerul dvs. actual, gândiți-vă cu adevărat de ce este acest lucru și stabiliți dacă este posibil să se schimbe. Dacă ți-e frică de angajamentul general, trebuie să te adânci un pic mai adânc în tine pentru a determina cauza principală. ”

3. Notează-ți temerile.
Uneori este mai ușor să îți scoți toate gândurile atunci când le notezi. Într-un fel, poți să faci un pas înapoi și să vezi literalmente ce anume te împiedică. „Veți fi mai clar atunci când îl veți vedea în alb și negru și veți putea aborda fiecare obstacol pe rând. Vă va oferi o mai bună înțelegere și veți vedea că nu este atât de înfricoșător pe cât credeți ”, spune Bolin.

citate despre dragoste și dragoste

4. Stabiliți câteva obiective.
Odată ce înțelegeți mai bine de ce vă luptați cu frica de angajament, puteți stabili câteva obiective pentru abordarea acelei frici. „Acestea pot include orice, de la abordarea diferită a întâlnirilor, întâlnirile în afara tipului tău, luarea de pași înfricoșători pentru bebeluși cu un partener cu care poate ai amânat angajamentul - sau orice lucru care te duce mai aproape de a construi o relație sănătoasă cu cineva care dorește ceea ce vrei ', Explică psihoterapeutul și antrenorul de relații, Toni Coleman, LCSW, CMC .

5. Concentrează-te pe partenerul tău.
Când vă angajați pentru o singură persoană, alegeți acea persoană din toate celelalte opțiuni care există în lumea întâlnirilor. „Aceasta poate fi o alegere incomodă și nu trebuie făcută ușor. Pentru a face acest lucru mai ușor, luați ceva timp să vă gândiți la ceea ce vă place cu adevărat la partenerul dvs. actual. Apoi, gândiți-vă la toate celelalte persoane cu care v-ați întâlnit în acest moment înainte de a le găsi. Dacă nu credeți că există șanse realiste de a găsi o potrivire mai bună, ar trebui să acordați o șansă angajamentului ”, spune Anderson.

6. Vorbește despre asta.
Odată ce v-ați luat timp pentru a determina cauza principală a fricii de angajament, ar trebui să discutați despre aceasta cu partenerul dvs. „Acest lucru este util mai ales dacă partenerul dvs. este gata să se angajeze și ar dori să fiți pe aceeași pagină. Vorbește despre rezervările tale și gândește-te. Este posibil să vă poată liniști mintea sau vă pot întări temerile ”, explică Anderson. Oricum ar fi, veți avea o idee mai bună dacă angajamentul este sau nu mișcarea corectă.

7. Caută ajutor profesional.
Uneori, cel mai bun mod de a trece peste această frică, sau orice legătură cu relațiile, este să vorbești cu un terapeut. să ia măsurile adecvate pentru a trece peste această frică și pentru a avea o relație sănătoasă, pe termen lung.

Scriitor și autor

Ashley este o scriitoare de relații și autorul primului ei roman „