Crack in the Mirror - Gestionarea furiei începe cu tine!

După ce am avut de-a face cu probleme de gestionare a furiei în trecut, ar trebui să fiu un expert în numeroasele căi spre pacea interioară până acum. Am citit sfaturile utile oferite pe internet, dar presupun că pentru ca orice să fie eficient, ar trebui să avem o legătură personală cu ceea ce facem.

Am venit cu asta abia noaptea trecută, în timp ce mă gândeam la de multe ori când aruncasem cuvinte dăunătoare care îi răneau pe cei dragi. Furia se ridică rapid în mine și încerc de vreo opt ani să o îmblânzesc.

Cum începem?

Imaginați-vă o oglindă.

Este curat, fără urme de pete sau fisuri. Sunteți în picioare în fața ei, vă lăsați în gloria ființei perfecte care sunteți. Ești reflectat pentru tine în toată frumusețea ta și zâmbești. Esti fericit.

Așa începeți ziua.

Sentimentul proaspăt la începutul unei zile îmi este drag, dar rareori îl păstrez pe măsură ce ziua progresează. Mă simt înfuriat, exasperat și disperat. Ca urmare, s-ar putea să mă lovesc de oamenii din jurul meu. Nu pot întotdeauna să dau vina pe alți oameni sau situații pentru că m-au înfuriat, pentru că în cele din urmă eu sunt cel care mi-a permis să mă înfurie.

Cum opresc asta?

Ținând o evidență a vremurilor, am lăsat furia să mă învingă.

Dieteticienii prescriu jurnale alimentare pentru a ține la curent cantitatea de calorii pe care o ingerați. Scrierea unei liste de sarcini și bifarea lucrurilor pe care le-ați făcut este adesea îmbrățișată ca o metodă pentru o mai bună organizare.

De ce să nu faci același lucru cu o emoție pe care ai vrea să o controlezi?

Țin întotdeauna cu mine o mică carte de buzunar, așa că voi pune semne ori de câte ori simt că mi-am depășit pragul de furie. La sfârșitul zilei, voi ști de câte ori mi-am permis să zbor de pe mâner.

Dar să punem câteva semne și să le privim la sfârșitul zilei nu este singurul lucru pe care îl vom face.

De fiecare dată când puneți un semn, imaginați-vă o pată pe oglindă.

Dacă ai rănit cu adevărat pe cineva, imaginează-ți un crack. Crăpătura se află pe oglindă, care nu face parte din tine. Cu toate acestea, a afectat modul în care vă reflectă imaginea.

Deciziile luate dintr-un moment de furie pot acționa pentru a acri rapid cele mai frumoase relații. Este posibil ca persoana pe care ai rănit-o să nu fie importantă pentru tine în circumstanțele tale actuale, dar suntem cu toții conectați la un nivel mult mai profund decât putem înțelege. Și dacă persoana este importantă pentru tine, nu doar el / ea este rănit - relația ta este afectată, de asemenea.

Furia ne afectează și capacitatea de a lua decizii raționale, nebulizând percepțiile noastre și creând judecăți neloiale. Petele și crăpăturile de pe oglindă le reprezintă.

La sfârșitul zilei, aveți oglinda curată sau plină de urme sau doar puțin murdară.

Dar niciodată, niciodată, niciodată, nu fi dezamăgit de tine.

Pentru că primești o oglindă nouă în fiecare zi.

Orice ai făcut în ziua precedentă, ora sau minutul sau momentul, nu ar trebui să li se permită să te tortureze.

Pentru că fiecare oglindă este o nouă zi și este prețioasă. Un cadou care ți-a fost acordat, o nouă șansă, un semn că universul crede în tine.

Deci, la sfârșitul zilei, dacă se întâmplă să vezi multe semne pe oglinda ta, așază-l de partea ta și spune, voi învăța de la tine și sunt deja o persoană mai bună din cauza asta. Dacă aveți o oglindă curată, lăsați-vă pe spate, pentru că ați făcut o treabă minunată!

Călătoria de gestionare a furiei este încă una în desfășurare, dar știu că odată ajuns la sfârșitul ei, mă voi uita înapoi la calea parcursă și amintesc de minunatele amintiri pe care mi le-a dat.

Și tu?