Creați-vă propria realitate de fericire și pace interioară

Aveți 24 de ore de petrecut în fiecare zi. Dacă sunteți un angajat cu normă întreagă ca mine, scădeți opt sau mai multe ore pentru muncă și șapte sau mai multe ore pentru somn, atunci vă strategiați cu privire la modul de gestionare a celor nouă ore rămase pentru navetă, familie, prieteni, cumpărături, gătit, curățare și așa mai departe. Iată partea interesantă: te trezești a doua zi pentru a o face din nou.

Poate vă bucurați de fiecare minut al zilelor dvs. și așteptați cu nerăbdare să repetați acele sarcini cu care v-ați obișnuit atât de mult. Poate că sperați să spargeți codul secret pentru a găsi într-o zi adevărata fericire și pace interioară. Dacă sunteți în căutarea fericirii și a păcii, să știți că nu sunteți singuri. Din păcate, majoritatea oamenilor trec prin viață fiind mai preocupați de ceea ce își doresc ceilalți decât îmbrățișând cu adevărat ceea ce își doresc cu adevărat.

Codul către găsirea fericirii iar pacea interioară este cu adevărat simplă și nu este un secret. Cheia sunt multiple experiențe pozitive, dar provocarea este recunoașterea diferenței dintre realitatea ta reală și realitatea percepută. Dacă nu cunoașteți diferența, este posibil să nu vedeți când se întâmplă ceva grozav în viața voastră. De exemplu, fiica mea ura liceul, dar acum, când era tânără, se uită în urmă și își dă seama că a fost unul dintre cele mai bune momente din viața ei. Într-un alt exemplu, dacă îți spui că toată lumea este împotriva ta, atunci începi să simți și să acționezi ca și când toată lumea ar fi împotriva ta. În realitatea voastră percepută, sunteți o victimă. Cu toate acestea, în realitatea reală, toată lumea nu este cu adevărat împotriva ta, dar tu ești împotriva ta.

Mulți dintre noi ne luptăm cu menținerea gândurilor pozitive, ceea ce duce la realități percepute care ne împiedică să creăm fericire și pace. Credem din greșeală că nefericirea și stresul sunt vina altora, dar de multe ori este propria noastră acțiune. Știm că ar trebui să înlocuim gândurile negative cu gândurile pozitive. Acest lucru este greu de făcut în fiecare zi, atunci când ne comparăm cu ceilalți, ne angajăm în mod constant să facem lucruri care nu ne aduc bucurie, ne ținem de trecut, limităm iertarea de sine, ne gândim excesiv și supraanalizăm fiecare situație și trăim în frica constantă de riscând.

Nu o face complicată. Dacă nu ești fericit cu cine ești, cu ce faci și cu cine îți petreci timpul, atunci fă ceva diferit pentru a te face mai fericit. Dețineți cheia pentru a vă debloca propria fericire și pace interioară. Odată ce recunoști puterea pe care o deții în mintea ta, atunci poți acționa pentru a trăi viața cu fericire și pace. Iată șase lucruri simple pe care le puteți face.

Îmbrățișează unicitatea ta

Este uimitor că trăim în cea mai diversă societate vreodată, dar mulți dintre noi ne luptăm pentru a ne îmbrățișa unicitatea. Când nu reușim să fim mai asemănători cu alții, reușim să fim propriul nostru critic și cel mai rău dușman. Cheltuim atât de multă energie și pierdem atât de mult timp încercând să acționăm ca alții pentru a ne asigura că nu suntem excluși, judecați sau criticați că pierdem din vedere cine suntem cu adevărat. Cu cât lucrăm mai mult la ascunderea noastră, cu atât nefericim devenim și apoi experimentăm mai puțină pace. Una dintre citatele mele preferate este: „Doar fii tu însuți. Viața este prea scurtă pentru a fi altcineva. ” Fiți suficient de încrezători pentru a vă îmbrățișa diferențele, precum și asemănările cu ceilalți.

Urmați-vă calea carierei dorite

Această provocare a început pentru majoritatea dintre noi când eram copii. Părinții, profesorii sau alți adulți din viața noastră au dictat ce ar trebui să facem. Apoi am îmbătrânit și prietenii, membrii familiei și colegii noștri au sugerat cu insistență calea carierei pe care ar trebui să o parcurgem. Ne-am întrebat chiar ce ar face alții și am ales calea cea mai călătorită sau aprobată. În schimb, întreabă-te ce vrei cu adevărat. Nu vă mai faceți griji cu privire la ceea ce cred toți ceilalți și faceți ceea ce vă face fericiți. Amintiți-vă, există doar 24 de ore pe zi, așa că nu pierdeți timp prețios îndeplinind planurile altcuiva pentru viața voastră.

Participă la activități care îți aduc bucurie

Participă la activități care îți aduc bucurie, chiar dacă asta înseamnă să o faci singur. Este în regulă să fii flexibil și să participi la unele activități care nu se află în partea de sus a listei tale, dar nu îți petreci cea mai mare parte a timpului făcând plăcere oamenilor. Dacă vă angajați în mod constant să participați la activități care nu vă plac, veți începe să dați vina pe ceilalți pentru că nu iau în considerare interesul dvs., atunci când nu este vina lor dacă nu vorbiți sau vă ridicați în picioare. Fii în regulă spunându-le altora „nu” dacă chiar nu te bucuri de anumite activități. De asemenea, nu vă oferiți voluntar dacă știți că într-adevăr nu doriți să participați la o activitate.

Concentrați-vă pe Astăzi și Viitor

Este în regulă să înveți din trecut, dar să te gândești la rănile și eșecurile din trecut te va asigura că retrăiești în fiecare zi cu gânduri negative. Întrebați-vă ce schimbare pozitivă poate avea loc din concentrarea asupra trecutului. Dacă răspunsul este unul, concentrați-vă astăzi și faceți planuri pentru viitorul vostru. Iertați-vă pe voi și pe ceilalți, apoi mergeți mai departe, pentru că nu aveți altă opțiune dacă sunteți serios în a găsi fericirea și pacea interioară.

Asumați-vă cele mai bune intenții și rezultate

Recunoașteți că totul nu este legat de dvs. și este posibil ca alții să nu-și dea seama ce au făcut sau au spus că vă fac rău. Nu analizați în exces ceea ce fac sau nu oamenii. Când ne gândim la comportamentul altor persoane față de noi, devenim defensivi și paranoici și facem situațiile mai mari decât sunt în realitate. Recunoașteți că uneori vor exista greșeli de comunicare și neînțelegeri și lucrați pentru a le rezolva pe măsură ce apar. Luați întotdeauna în considerare faptul că acțiunile altora provin din bune intenții, cu excepția cazului în care aveți fapte care să demonstreze contrariul.

Luați șanse

Mulți oameni nu își ating întregul potențial, deoarece sunt paralizați de frica de eșec și de frica de respingere. Jack Canfield, autor și vorbitor motivațional, a spus odată: „Tot ce vrei este de cealaltă parte a fricii”. Elimină limitele pe care ți le-ai stabilit, făcând planuri pentru a-ți cuceri temerile și a-ți atinge obiectivele.

Gaia by the Med Retreats și PTSD Coaching

Ajut clienții care suferă de simptome PTSD să creeze o viață mai fericită folosind tehnici de intervenție non-invazivă PTSD, evaluări ale echilibrului emoțional și retrageri de coaching a fericirii, online și personal, pentru persoane și grupuri mici. Eu și echipa noastră conduc retragerile noastre în frumoasa Costa del Sol spaniolă.

Vizitați-ne astăzi la Gaia de Med