Vindecarea cu puterea meditației: Cum să vă vindecați corpul cu mintea

Persoanele care se luptă cu dureri cronice sau alte afecțiuni medicale pot folosi meditația vindecătoare pentru a se simți mai bine în corp și spirit. Unii raportează rezultate dramatice din meditația vindecătoare, în timp ce alții apreciază pur și simplu reducerea stresului care vine de la a sta liniștit și a concentra mintea.

Dacă m-ai întreba care a fost cea mai importantă experiență din viața mea, aș spune că a învățat să meditez. Meditația a fost cheia creativității, bunăstării și fericirii mele.

Meditația ne duce de la stresul zilnic la liniște, oferind corpului nostru un nivel foarte profund de odihnă. Odihna este modul în care organismul se vindecă, ceea ce face prin eliminarea stresului, oboselii și toxinelor acumulate în timpul vieții noastre de zi cu zi. Tăcerea conștiinței pure este extrem de răcoritoare pentru minte, căreia îi este din ce în ce mai ușor să nu se agațe de vechile tipare de gândire obiceiurile rigide de gândire și simțire încep să cadă de la sine. Când se întâmplă acest lucru, mintea învață de fapt să se vindece singură.

Cele mai importante beneficii pentru sănătate asociate meditației sunt reducerea stresului, un somn mai bun, scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea funcției cardiovasculare, imunitatea îmbunătățită și capacitatea de a rămâne centrat în mijlocul tuturor tulburărilor care se întâmplă în jurul tău. Meditația te ajută să faci mai puțin și să realizezi mai mult.

În timpul meditației, nu-ți forțezi mintea să fie fără zgomot, trăiești tăcerea și liniștea care sunt plasate dincolo de fundalul static al îngrijorării, resentimentului, gândirii doritoare, fanteziei, speranțelor neîmplinite și viselor vagi din capul tău. Meditația ne aduce acasă la seninătatea conștientizării momentului prezent. Ne oferă o experiență directă a Duhului nostru și în acest proces dizolvă impuritățile care împiedică Duhul să strălucească în viețile noastre.

În meditație, perturbăm dezvoltarea inconștientă a gândurilor și emoțiilor, concentrându-ne pe un nou obiect de atenție. În tehnica meditației, „obiectul atenției” este o mantră pe care o repetăm ​​în tăcere pentru noi înșine. O mantra este un sunet pur, fără sens sau sarcină emoțională pentru a declanșa asocieri. Permite minții să se detașeze de preocupările sale tipice și să experimenteze spațiul și calmul din interior.

Chiar mai important decât ceea ce experimentăm în timpul sesiunilor noastre de meditație este efectul pe care îl au asupra orelor rămase ale zilei noastre. Cu o practică regulată de meditație, stresurile inevitabile ale vieții nu mai au puterea de a ne arunca în stări mintale haotice și toate gândurile, acțiunile și reacțiile noastre sunt infuzate cu o mai mare dragoste, calm și bucurie.

Există o meditație de auto-vindecare simplă, dar puternică, care se poate face ori de câte ori simțiți nevoia de a vă stimula sistemul imunitar. Este eficient în mod special dacă este utilizat atunci când simțiți primele simptome ale unei boli, dar funcționează și cu boli care sunt deja înrădăcinate dacă îl utilizați la intervale regulate și cu o concentrare intensă. De asemenea, va contracara orice întrerupere a câmpului vostru energetic printr-o formă de negativitate. Cu toate acestea, nu înlocuiește practica moment-de-moment de a fi în corp altfel, efectul său va fi doar pe termen scurt. Aici este.

Când sunteți neocupat câteva minute și mai ales ultimul lucru pe timp de noapte înainte de a merge la somn și primul lucru dimineața înainte de a vă ridica, „inundați-vă” corpul cu conștiință.

Inchide ochii. Stai întins pe spate. Alegeți diferite părți ale corpului pentru a vă concentra atenția pe scurt la început: mâini, picioare, brațe, picioare, abdomen, piept, cap etc. Simțiți energia vieții în interiorul acelor părți cât de intens puteți. Rămâneți cu fiecare parte timp de aproximativ cincisprezece secunde. Apoi, lăsați-vă atenția să treacă de câteva ori prin corp, ca un val, de la picioare la cap și înapoi. Acest lucru durează doar un minut sau cam așa ceva. După aceea, simțiți corpul interior în totalitatea sa, ca un singur câmp de energie. Păstrează acel sentiment câteva minute. Fii intens prezent în tot acest timp, prezent în fiecare celulă a corpului tău. Nu vă îngrijorați dacă mintea reușește ocazional să vă atragă atenția din corp și vă pierdeți în anumite gânduri. De îndată ce observați că acest lucru s-a întâmplat, redați-vă atenția asupra corpului interior.

citate romantice buna dimineata pentru prietena