Cum să te îmbrățișezi

„Sunt îndrăgostit de dragoste”

„Și Iubirea este îndrăgostită de mine”

„Corpul meu este îndrăgostit de suflet”

„Iar sufletul este îndrăgostit de trupul meu”

„Am deschis brațele către Iubire”

„Și Iubirea m-a îmbrățișat ca un iubit”

-Rumi- Poet persan (1207 –1273)

A îmbrățișa cine ești poate fi înfricoșător, dar beneficiile făcute până acum depășesc consecințele ascunderii sinelui tău cel mai adevărat. A trăi în mod autentic necesită un anumit grad de vulnerabilitate, ambele luând o cantitate imensă de curaj. Iată șase modalități prin care puteți începe să vă cultivați adevărul și să îmbrățișați cine sunteți.

Este timpul să te îmbrățișezi și să-ți deschizi inima pentru a-ți asculta șoaptele interioare, pentru a-ți asculta sufletul cântec de dragoste și a face dragoste cu trupul tău și pentru a-ți vindeca rănile prin iubire.

• Antrenează-te unde strălucești.

Cu toții ne naștem cu atuuri minunate care, dacă sunt folosite zilnic, vă pot ajuta să vă găsiți adevărata chemare.

Acordați-vă timp și spațiu pentru a reflecta și apoi începeți să dezvoltați conștiința de sine și înțelegerea situațiilor în care vă simțiți complet mulțumiți și confortabili.

Acestea sunt momentele în care ești în flux, când viața se simte ușoară când începi să faci lucrurile pe care te-ai născut să le faci.

Aducând mai multe dintre aceste momente în viața ta, încrederea în abilitățile tale va înflori și nesiguranțele tale în timp se vor estompa.

Sa nu uiti asta Fericirea este o alegere .

• Renunță la ceea ce cred alții despre tine și îndreaptă-ți atenția spre interior

Nu vei putea niciodată să faci pe plac tuturor. De fapt, nu ar trebui să urmărești niciodată să mulțumești pe nimeni. De multe ori ne aplecăm pentru a se potrivi matrițelor și rolurilor pe care ni le-au stabilit alții.

Uneori acționăm diferit în funcție de cine suntem. Această trădare a sinelui ne îndepărtează de adevărata noastră identitate și către o persoană defectuoasă, lăsându-ne să ne întrebăm cine suntem cu adevărat la bază.

Renunțați la așteptările altor persoane și începeți să vă concentrați asupra a ceea ce doriți, a modului în care doriți să fiți perceput și a ceea ce vă va face fericit.

• Ascultă-ți corpul și dă-i ceea ce are nevoie.

Cred cu adevărat că cu toții trebuie să ne ascultăm mai mult corpurile. Dacă îți începi ziua simțindu-te epuizat și epuizat, atunci gândește-te la ce înseamnă asta.

Ești doar om, așa că dă-ți o pauză. Dacă ai chef să te odihnești, atunci odihnește-te. Dacă tânjești singur timp și spațiu, atunci nu te simți vinovat de respingerea invitației de a ieși cu prietenii.

Hrănește-ți mintea, corpul și spiritul în orice mod își dorește, iar puterea ta va crește cu siguranță.

Încerca Meditație de scanare corporală care se pretinde a ajuta la extinderea conștientizării minții / corpului.

• Iartă-te.

Regretele din trecut ne pot împiedica să practicăm acceptarea de sine. Iertați-vă și mergeți mai departe.

„Fie că este vorba despre ceva ce ați făcut sau despre o ciudățenie de personalitate care a dus la un fals pas social, este important să învățați din greșeală, să faceți eforturi pentru a crește și să acceptați că nu puteți schimba trecutul”, potrivit Ryan Howes , Dr., Psiholog în Pasadena, California.

Când nuanțele de remușcare reapare, amintiți-vă aceste cuvinte, el a spus: „Am luat cea mai bună decizie cu informații pe care le aveam la acea vreme”.

„Comportamentul sau decizia s-ar putea să nu pară corect din retrospectivă, dar la momentul respectiv părea cea mai bună alegere”, a adăugat Howes.

• Schimbă-ți vorbirea de sine

Recunoașteți că vocea negativă din capul dvs. nu sunteți dvs. Nu vă mai identificați cu acesta și începeți să vă afirmați părțile din voi care vă plac.

Mulți oameni își echivalează criticul interior cu o voce a rațiunii. Ei cred că criticul lor interior spune pur și simplu adevărul. Dar dacă nu i-ai spune unei persoane dragi, nu este sinceritate sau sinceritate. Este o judecată nejustificată și dură.

Pentru a-ți liniști criticul interior, Joyce Marter, LCPC și un psihoterapeut, a sugerat alegerea unei mantre realiste. „Cred în puterea mantrei și îi încurajez pe clienți să aleagă o mantră care se normalizează, calmează și încurajează în perioadele în care criticul interior își ridică capul urât”, a spus ea. De exemplu, ați putea folosi: „Sunt doar om, fac tot ce pot și asta e tot ce pot face”, a spus ea.

După cum spunea Marter, „greșelile și imperfecțiunile noastre nu sunt rele sau greșite sau eșecuri - sunt amprentele umanității și oportunități de învățare, vindecare și creștere”.

• Fă lucruri care te sperie

Căutarea identității noastre autentice este o călătorie lungă și în schimbare. Ca ființe umane, suntem programați să evoluăm.

Cine ești astăzi nu este cine ai fost ieri sau cine vei fi mâine.

Schimbarea este înfricoșătoare. Îmbrățișează-l.

De fiecare dată când privim frica în față și ne provocăm, ne extindem și învățăm lecții de viață valoroase. Lucrurile care ne sperie cel mai mult sunt de obicei lucrurile pe care trebuie să le facem cel mai mult și lucrurile care ne vor oferi cea mai mare cantitate de creștere. Fii deschis la schimbare și fă ceva care te sperie în fiecare zi.

gândindu-mă tot timpul la tine