Cum să scăpați de sindromul minții neliniștite (RMS)

Sindromul minții neliniștite îți schimbă emoțiile. Dacă aveți de-a face cu mintea neliniștită de mult timp, este posibil să fi observat că mintea neliniștită v-a părăsit persoana diferită. Poate fi puțin greu - puțin mai neliniștit - și va fi mai rapid să experimentezi disconfort sau emoții negative. Toate acestea fac parte din sindromul minții neliniștite.

Deși cauza sindromului minții neliniștite nu a fost niciodată acceptată și nu a fost recunoscută ca stare psiho-fizică, sentimentele asociate cu acesta sunt reale și par a fi o reapariție în zilele noastre. Oamenii sunt afectați de sindromul minții neliniștite. Îl experimentezi? Deci, ia un scaun și vezi dacă te putem ajuta să scapi de el.

Simptomele sindromului minții neliniștite

Te simți pierdut, agitat sau leneș?

Simți că există această viață grozavă de trăit, dar pur și simplu nu știi cum să ajungi acolo?

Îți dorești ca viața să înceapă în sfârșit pentru tine?

Te simți neliniștit în legătură cu viața ta, sigur că trebuie să faci ceva, dar nu ai idee despre ce este vorba?

Simți că trăiești este foarte bun și faci genul de lucruri pe care vrei să le faci, dar ai acest sentiment negativ că poate îți lipsește ceva?

Cum să scapi de Sindromul Minții neliniștite

Dacă sentimentele noastre de neliniște și neliniște apar ca urmare a deconectării dintre așteptări și realitate, remediul este să umple acest gol. În loc să fii copleșit de posibilitățile nesfârșite din viață, trebuie să dezvolți lucruri pe care vrei să le faci și pe care le poți face.

1: Aflați ce puteți face

Avem scopuri și ambiții. Dar trebuie să ne temperăm așteptările cu o doză de realitate. Nu toți vom fi bogați și faimoși. Trebuie să evaluăm ceea ce suntem capabili să facem.

Amintiți-vă, toată lumea, doriți o viață extraordinară. Dar nu toată lumea este extraordinară în toate ramificațiile. Află ce domenii din viața ta vrei să fii extraordinar. Dacă este clar că nu vei fi un autor sau un actor celebru din lume, atunci fii un soț extraordinar, tată și prieten.

2: Aflați ce doriți să faceți.

De multe ori suntem îngrijorați că par să existe atât de multe oportunități uimitoare în lume. Am sărit prin reviste și am văzut oameni scufundându-se în Caraibe, bărbați care campau în Yellowstone și petrecerea tipului din New York. Porniți televizorul și urmăriți emisiuni în care băieții se bucură de el în orașele reci, întâlniri cu doamne fierbinți și lucrând la o treabă excelentă. Suntem ca un fereastră pentru copii care face cumpărături flămând într-un magazin de bomboane. Totul pare destul de al naibii de atractiv, dar nu este la îndemână. Ne face să ne simțim anxioși. Nu avem o rețea foarte largă pentru a surprinde toate aceste noi oportunități.

3: Faceți pași mici

Uneori nu-mi place să răsfoiesc o librărie pentru că sunt atât de multe cărți acolo și devin copleșit să o citesc. Toate aceste cărți de citit! Nu le voi putea citi niciodată pe toate! Aproape că face să nu începi. Trebuie doar să aleg unul care să pară interesant și să încep pur și simplu de acolo. Așa cum este în bibliotecă, așa este și în viață. De multe ori ne simțim neliniștiți și nefericiți pentru că se pare că sunt atât de multe lucruri pe care vrem să le surprindem. Vrem să obținem un loc de muncă de vis, să avem aventuri și să ajungem la fata noastră visătoare, învățăm o meserie, citim 100 de cărți și învățăm să ne îmbrăcăm bine. Vrem să trăim viața din plin! Dar am pus atât de multă presiune pe realizarea acestei idei care a ajuns să fie copleșită și paralizată în inacțiune.

4: Conectează-te cu persoane care te inspiră

Una dintre cele mai evidente căi de sănătate este prin relații. Nu toate relațiile sugerează că avem grijă și păstrăm garanții de relații de lungă durată: relațiile profunde și loiale cu câțiva oameni de încredere sunt ceea ce va oferi încurajare, feedback, responsabilitate și sprijin reciproc în loc pentru a-i ajuta pe fiecare să-și atingă viziunile.

5: Reduceți dependența de internet.

Îmi place tehnologia și sunt dependentă de gadgeturile strălucitoare, dar mi-am dat seama că, dacă le țin pe loc, pot deveni un proiect care consumă timp și energie, este nevoie de mai mult decât ceea ce a returnat. Simt că hiperconectivitatea mă deconectează de mine. Iată o provocare pentru noi toți: Dezactivați Skype, alertele de e-mail, aplicațiile de e-mail, Skype etc. Încercați să vă citiți e-mailul de două ori pe zi, jurați Twitter și Facebook pentru o zi.

Dacă ai nevoie de cuvinte de înțelepciune pentru a scăpa de mintea ta neliniștită (RMS), o colecție uimitoare de citate pozitive înălțătoare , celebre citate de sănătate mintală , și citate despre depresie .