Doar un Quick Ramble
Motivul meu inițial în crearea acestui blog a fost de a ajuta oamenii să înțeleagă tipul de probleme de sănătate mintală cu care mă lupt și, de asemenea, să îi informez despre alte tipuri de lupte de sănătate mintală. Am vrut să ajut oamenii să înțeleagă că nu sunt singuri. Există oameni care înțeleg ce simți. Și am fost absolut atins de unele dintre răspunsurile pe care le-am primit de pe blogurile mele despre unele dintre propriile mele lupte. Sunt așa, atât de atins de cei care mi-au împărtășit și ei poveștile. Sunt cu adevărat recunoscător să aud de la alte persoane. Sunt onorat.
A fost dur în ultimele săptămâni pentru mine. M-am luptat să accept cine sunt și să-mi accept luptele de sănătate mintală. Știu că nu pot controla schimbările de dispoziție sau gândurile nedorite. Nu pot decât să mă lupt cu ei și să supraviețuiesc. Cu toate acestea, am mers pe o linie foarte, foarte subțire în ultima vreme. De fapt, am supraviețuit recent unei încercări de sinucidere.
Am menționat într-o postare anterioară despre „cartea mea fericită”…. permiteți-mi să vă spun că mi-a salvat viața continuu. Poate doar să deschid asta și să citesc ceea ce mi-au spus oamenii sau să văd pozele oamenilor care au grijă de mine. Din păcate, pur și simplu nu a fost suficient când depresia a căzut peste mine și m-a forțat să cobor în acel tunel întunecat.
A fost o luptă pentru mine să-mi echilibrez starea de spirit și ceea ce trebuie să fac. Suntem la sfârșitul semestrului, ceea ce înseamnă stres. Am fost atât de norocos să am un grup atât de mare de profesori care înțeleg situația mea. Lucrează cu mine când pot, chiar dacă mă simt absolut oribil, având nevoie de o extensie sau doar să vorbesc. De asemenea, m-am luptat să accept că nu-mi pot controla emoțiile. Există câteva zile în care să fii fericit nu se va întâmpla. Am avut norocul să am un grup de sprijin pe care îl am. Nu-mi pun la îndoială stările de spirit sau îmi spun să mă înveselesc. Mă sprijină.
Eu și terapeutul nostru am început recent să analizăm din nou tehnicile de atenție. Am menționat acest lucru înainte, dar mi-a fost de mare ajutor. Există o varietate de exerciții diferite pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta. Tehnicile de respirație mă ajută doar în anumite situații, dar alteori mă împing peste margine, așa că plâng necontrolat. Cu toate acestea, am găsit una despre auto-compasiune despre care vreau să vorbesc. Nu mulți dintre noi manifestăm compasiune de sine. Așa cum a descris terapeutul meu, avem tendința de a vorbi cu noi înșine în moduri care ar răni pe altcineva dacă i-am vorbi în felul acesta. Deci, de ce ne rănim astfel? Știu că nu-mi place să rănesc pe altcineva, dar nu am nicio problemă să-mi spun că sunt prea grasă, nu merit să trăiesc, sunt o povară pentru toată lumea. Dacă aș spune asta altcuiva, m-aș simți dezgustat de mine. Deci, de ce suntem diferiți? Există un exercițiu care mi-a fost dat, care m-a ajutat să iau în considerare să vorbesc cu mine într-un mod mai compătimitor. Desigur, aceasta nu este o soluție miraculoasă. Nu m-a ajutat să opresc tăierea și nu m-a ajutat să realizez că nu sunt o povară pentru oameni. Cu toate acestea, m-a ajutat să-mi acord un pic de credit în situații care sunt cu adevărat dure. Când orele devin stresante și nu-mi pot face toate temele, am făcut tot ce pot să fac ... Nu pot fi super-femeie și să fac totul dintr-o dată.
A fost un fel de deschizător de ochi pentru mine.
Trecând subiecți, m-am luptat, de asemenea, cu încercarea de a aprecia pe toată lumea din viața mea și oferindu-le avantajul îndoielii că într-adevăr le pasă de mine. „Cartea fericită” funcționează, dar trec prin faze în care simt că am nevoie de fapt spune grupul meu de sprijin cât de mult înseamnă pentru mine sau sunt extrem de recunoscător pentru ei. Am întâlnit asta zilele trecute pe Facebook:
Brittni Darras adăugat 2 fotografii noi . 24 mai 2016 · Colorado Springs, CO ·
Acum două luni a fost prima dată când am plâns în timpul conferințelor părinți / profesor. O mamă a unui student pe care am predat-o de doi ani a apărut la masa mea cu un lisdintre profesorii fiicei sale. Fiecare avea „da” sau „nu” scris alături. Numele meu avea un „da” alături, așa că a continuat să-mi explice motivul absenței prelungite a fiicei sale. Fiica ei - o femeie prietenoasă, inteligentă, frumoasă, condusă, tânără - nu numai că a planificat să se sinucidă, dar a fost în acțiunea de a face acest lucru atunci când poliția a primit un raport Safe 2 Tell, a intrat și a oprit-o. Ștersese conturile de pe rețelele de socializare și își lăsase la revedere scrisori, fiind pregătită să părăsească lumea. În timp ce mama ei stătea vizavi de mine, amândoi aveam lacrimi care ne curgeau pe față. Simțindu-mă neajutorată, am întrebat dacă pot să-i scriu elevului meu o scrisoare care să i se predea la spital, a spus că fiicei sale i-ar plăcea asta. Studentul meu a primit scrisoarea mamei ei a spus că fiica ei a plâns, s-a întors spre mama ei și a spus: „Cum ar putea cineva să spună lucruri atât de frumoase despre mine? Nu credeam că nimănui îi va fi dor de mine dacă aș fi plecat. ' M-a făcut să-mi dau seama că eram mult prea aproape de a pierde un alt student pentru sinucidere. Am petrecut următoarele 2 luni scriind cărți pentru fiecare dintre elevii mei - peste 100 dintre ei - spunându-le fiecăruia ce este special și unic la ei. Sinuciderea devine din ce în ce mai frecventă și nu mă pot abține să nu cred că este un rezultat direct al presiunii pe care am pus-o pe acești copii - să aibă succes, să se potrivească, să fie cei mai buni din clasa / sportul lor / etc. Trebuie să ne amintim că fiecare ființă umană este unică și asta îi face să fie speciali. În loc să încercăm să o schimbăm, trebuie să o îmbrățișăm, pentru că împreună putem face diferența și putem salva vieți! #conștientizarea suicidelor
Este puțin depășit, dar citirea acestei povești m-a atins cu adevărat. Răspunsul fetei la primirea acelei scrisori de la profesorul ei m-a atins cu adevărat și am legat cu adevărat răspunsul ei. Îmi spun mereu că nimănui nu i-ar fi dor de mine, nimănui nu i-ar păsa ... Știu că nu sunt singurul care simte așa uneori. Sunt uimit în fiecare zi să citesc o poveste sau să citesc un comentariu pe blogul meu și să realizez că NU SUNT SINGUR. Alții simt la fel.
Am decis să împrumut ideea acestui profesor pentru propria mea utilizare. Ca și micul meu proiect, în afară de „cartea fericită”, voi scrie o scrisoare oamenilor care m-au susținut. Presupun că tind să fiu o persoană mai emoțională și mulțumesc în permanență tuturor celor din jur. Ok, deci sunt foarte emoționant. Și tind să mă prind de amintiri importante de parcă le voi pierde. Dar sunt surprins în fiecare dimineață când mă trezesc că am reușit. Și există oameni în viața mea care m-au ajutat. Sunt sigur că majoritatea dintre ei m-au văzut venind sau mi-au văzut textul și s-au gândit: „Doamne, nu ea din nou!” (Aș vrea să cred că nu este cazul, dar sunt o povară destul de mare). Așadar, m-am gândit la modul în care le pot mulțumi. Și aceasta este ideea perfectă. Oamenii nu aud suficient încât să fie îngrijiți. Îl aud atât de puțin, încât a trebuit să fac o „carte fericită” pentru a-mi aminti oamenii care țin.
Și nu știi niciodată. Poate că a auzi pe cineva îi pasă este singurul lucru care îl va salva pe acea persoană.
