Trăirea cu Depresia Bipolară
Sănătatea mintală este un subiect pe care nu îl discută mulți oameni în mod deschis. Celebritățile din L.A. se deschid despre luptele lor, dar persoana obișnuită se străduiește să se deschidă, există un stigmat cu privire la orice tulburare de sănătate mintală, iar teama pe care oamenii o vor considera nebună. Abia recent am început să fiu mai deschis cu privire la propriile mele lupte de sănătate mintală.
Acum câțiva ani, am fost diagnosticată cu depresie bipolară și am simțit întotdeauna anxietate. A avea aceste probleme este frustrant pentru că mă simt fără speranță în a-mi controla emoțiile. Voi fi extrem de fericit într-o clipă și brusc voi fi deprimat. Este stresant. Uneori, simt că îmi conduce viața. Simt că sunt pe un roller coaster emoțional, unde emoțiile mele cresc și coborâ după cum doresc. Eu iau un stabilizator de dispoziție pentru a-mi ajuta dispozițiile să se uniformizeze, dar niciun medicament nu este magic. Este nevoie de o întreagă cutie de instrumente pentru a trăi cu ea. Înveți modalități de a încerca să te relaxezi, modalități de a te face fericit și de a avea un sistem de sprijin este important. Dar există momente în care instrumentele dvs. nu funcționează. Am învățat că mă izolez sau devin absolut nevoiaș, întinzând mâna și deranjându-mi prietenii.
Izolarea devine o problemă uriașă, deoarece duce la tendințe suicidare. Mă voi gândi la asta, o voi analiza și voi încerca să-mi dau scuze de ce sinuciderea este răspunsul la problemele mele. Desigur, nu este un răspuns rațional și va provoca durere doar persoanelor pe care le las în urmă, adesea trebuie să mă conving că cineva va observa chiar dispariția mea și mi-e dor de mine ... că există oameni care de fapt au grijă de mine. Întotdeauna mă ghicesc dacă îmi pasă, este insecuritatea mea.
Întrucât sinuciderea nu este un răspuns adevărat, chiar dacă l-am încercat de mai multe ori, tăierea a devenit un obicei prost și nesănătos. Oamenii cred că tăierea este o modalitate de a atrage atenția, dar este într-adevăr despre ameliorarea durerii și tensiunii pe care le simt de depresie și pentru că sunt frustrat de faptul că nu pot să-mi controlez starea de spirit. A ajunge la prieteni este modul meu de a încerca să primesc ajutor înainte de a începe tăierea. Doar a vorbi cu cineva ajută. O îmbrățișare ajută. Auzirea unei voci îngrijitoare ajută.
Intinderea este uneori dificila, mai ales cand incep sa ma izolez. Și știi ce am descoperit? Există site-uri web de prevenire a sinuciderilor în care puteți discuta online cu cineva atunci când vorbiți la telefon, nu este convenabil sau chiar posibil. Chiar dacă nu sunteți sinucigaș, este util.
O altă problemă a depresiei bipolare este cât de repede se transformă problemele mici în „dezastre care se termină cu lumea”. Trec repede de la a fi bine la zăpadă cu o mică problemă până când sunt sigur că viața mea s-a încheiat. Adăugați anxietate generală la amestec și aveți o poțiune pentru dezastru. Mintea mea se mișcă și nu gândesc rațional.
Depresia bipolară este un iad pentru persoana afectată de ea. De multe ori mi s-a spus că sunt prea dramatic, plâng prea mult și sunt prea nevoiaș. Dar ia în considerare acest lucru: te trezești într-o dimineață fericit și mulțumit. Nu aveți grijă în lume. Dar cineva îți spune ceva nepoliticos sau negativ ... sau spui ceva greșit sau incomod ... sau apare o mică problemă. Fără alegerea ta, starea ta de spirit scade. Fără a fi capabil să lupți cu ea, simți că lumea ta se prăbușește în jurul tău. Începi să plângi involuntar și nu poți înțelege de ce ești brusc atât de deprimat. Vrei să țipi, să plângi, să te rănești și să termini doar durerea. Este înfricoșător, incontrolabil și te lasă cu un sentiment lipsit de speranță.
Medicii vă vor spune simplul motiv pentru care se întâmplă: există un dezechilibru de substanțe chimice în creier. Dar asta nu o face mai ușoară. După cum am spus, medicamentele nu sunt magice, nu vă pot rezolva problemele și sigur nu vă vor rezolva. În ciuda acestui fapt, nu te lăsa să te simți fără speranță. Știu, este ușor de spus și uneori e greu să gândești așa. Crede-mă, numai în momentele mele bune pot gândi așa. Am început să mă interesez să pledez pentru sănătatea mintală și pentru cei care suferă de probleme de sănătate mintală. Vreau să atrag atenția asupra ei și vreau să ajut oamenii să se simtă confortabil deschizându-se despre asta. Este important. Ar trebui discutat. Oamenilor trebuie să li se spună că nu sunt singuri. Există oameni care înțeleg DOAR și „întotdeauna ajutorul va fi acordat ... celor care o cer” - Albus Dumbledore.
