Realizarea de conexiuni prin sănătatea mintală

În ultimul timp, am încercat să devin relativ activ pe alte site-uri de socializare decât Facebook. Am mers pe Twitter pentru mai mult decât să-mi postez desenele. Distribuind postările mele de pe blog pe Twitter, m-am conectat cu o mulțime de oameni care mă inspiră cu adevărat să devin o persoană mai bună. Cine știa că numai 140 de caractere de pe un site de socializare ar putea face asta?

Aduc asta pentru un motiv. Conexiunea mea cu oamenii noi care, de asemenea, fac față / luptă / suferă de probleme de sănătate mintală, mi-a introdus câteva probleme pe care credeam că le-am luptat singur sau nu știa că există. De asemenea, mi-a deschis ochii la modul în care reacționează oamenii la indivizi care suferă de lucruri precum depresie , anxietate, chiar și schizofrenie. Sunt uimit când nu ar trebui să mă aflu în acest moment, cu cât de mulți oameni sunt dispuși să hărțuiască sau să intimideze pe cineva care se luptă. Am văzut acest lucru pe Twitter și Facebook și este ceva ce văd adesea și în public. Vreau să împărtășesc ceea ce am postat pe Facebook și am ajuns să împărtășesc pe Twitter și Instagram, după ce am văzut cum cineva pe care îl știam era tratat pentru depresia lor.

Mi-aș fi dorit să spun ceva mai mult despre această problemă, dar uneori trebuie să fii persoana mai mare, fiind direct, dar politicos. Cu toate acestea, cred că am încercat să fac un punct bun. Sănătatea mintală este un lucru pe care oamenii trebuie să îl considere ca fiind egal cu sănătatea fizică. Dacă ai fi bolnav, ai merge la un medic, nu? Deci, de ce nu este același lucru cu sănătatea mintală? Dacă ești bolnav, îți iei o zi liberă de la serviciu pentru a-ți reveni. Dacă este legat de sănătatea mintală, nu există nicio scuză pentru majoritatea locurilor de muncă de care știu. Știu că companiile revoluționează modul în care își tratează angajații, dar majorității oamenilor care lucrează cu un loc de muncă cu salariu minim nu li se va acorda privilegiul de a-și lua o zi liberă. Personal, mi-am luat luni trecută de la serviciu ca „zi de sănătate mintală” doar pentru că știam că nu pot fi penalizat și că aveam PTO de acoperit. Cu toate acestea, este foarte ușor pentru cineva de pe Facebook să vă trimită doar un mesaj și să vă spună „înveseliți-vă” și să-mi spuneți că viața nu este atât de rea. Sigur. Grozav. Mă bucur pentru tine dacă poți spune asta și o crezi cu adevărat. Fă o plimbare în pantofii mei. Da, viața nu se termină, dar asta nu oprește depresia sau anxietatea. Heck, nu mă împiedică să plâng la locul de muncă sau să vreau să fug pentru o zi de relaxare.

Am încercat din greu în postarea mea anterioară despre „arcul depresiei” pentru a explica cum se simte depresia pentru cineva care o suferă. Depresia nu înseamnă întotdeauna a fi trist , și va fi diferit pentru fiecare persoană care o experimentează. Al meu tinde să sară în toate locurile, de la depresie la furie până la iritabilitate până la singurătate. Am descris-o ca un salt bungy înainte și înapoi între bine și foarte, foarte rău. Eu fizic simți că se întâmplă asta. Energia mea este distrusă, atenția mea este zilnică și îmi vine să plâng sau să mă îmbrățișez de la cineva.

Am fost atent la prieteni pe Facebook care suferă de depresie sau ADHD și am început să urmăresc oameni pe Twitter care încearcă să pledeze și pentru sănătatea mintală. Le citesc postările, răspund înapoi cu feedback încurajator și ofer asistență în locul pe care îl pot. Cu toate acestea, mă face să mă simt cu adevărat recunoscător pentru ajutorul pe care l-am avut până acum în viața mea. M-am luptat cu totul în viața mea atât timp cât îmi amintesc. Fie că a fost hrană, supraviețuire, să mă feresc de abuzuri sau să încerc să trec mai departe într-o altă zi, m-am luptat.

În esență, am fost adult de când eram copil. Mama nu a vrut să se întâmple, dar am urmărit-o cum se lupta cu abuzurile din partea soțului ei și a băieților cu care s-a întâlnit. Am urmărit-o stresându-se, cu mine stresându-mă cu ea, despre cum se vor plăti facturile și despre cum vor fi puse mâncarea pe masă. La 12 ani, am fost violat de tatăl meu biologic, în timp ce mama mea stătea în spital după ce aproape a murit din cauza a ceea ce credeau că este un accident vascular cerebral. Când amintirile din acea noapte mi-au revenit și viața mea a fost răsturnată literalmente aproape 10 ani mai târziu, am avut ajutor. Mi-a trebuit, 2 oameni, să mă aduc la terapeutul meu actual. Din 2010, când mama a murit, am găsit ajutor în locuri pe care nu știam că le voi avea. Profesorii de la liceul meu au donat bani când tatăl meu vitreg ne-a dat afară din casă după ce mama mea a murit. Actualul meu mentor, care este cu adevărat uimitor, m-a încurajat să nu renunț la școală, chiar dacă asta însemna să-mi iau ceva timp liber pentru a-mi ordona viața. După ce am devenit profesor de limbă engleză la facultate, departamentul de engleză a făcut tot ce a putut pentru a mă ajuta să supraviețuiesc pur și simplu când am încercat să mă sinucid de mai multe ori la sfârșitul anului trecut și până în primăvară. Un profesor care mă avea ca prieten pe Facebook mi-a dat deseori sprijin și sfaturi pozitive când a văzut că mă lupt. Nu aș putea fi mai recunoscătoare pentru sprijinul ei. Și terapeutul meu m-a îndrumat în direcția corectă pentru a mă ajuta să cresc. Chiar și acum, în calitate de student, am găsit câțiva prieteni pe care îi pot contacta, profesori și mentori pe care să mă întorc pentru ajutor educațional, cum ar fi școala absolventă, și o relație continuă cu terapeutul meu, care continuă să mă ajute în fiecare zi ... chiar dacă ea pur și simplu validează ce fac atunci când sunt într-o „serie bună” de depresie.

Mă uit la oamenii cu care m-am conectat și care poate nu au sprijinul pe care îl am. Hai sa recunoastem. Cu toții venim din medii diferite. Cu toate acestea, sprijinul meu m-a ajutat să încep acest blog și acum sunt mereu acolo pentru a susține pe alții care se luptă. Am fost la facultate ca istorie și master în limba engleză, dar am descoperit cât de mult îmi place să ajut oamenii care au nevoie de ea. S-ar putea să existe câteva zile în care să ofer o îmbrățișare, dar să ascult și alte zile.

Apropo de mentori și sprijin, m-am întâlnit cu mentorul meu de la facultate în această seară. A fost întotdeauna o persoană minunată cu care să vorbească despre aproape orice. Încerc să-mi exprim recunoștința de multe ori pentru că nu sunt pe deplin sigur unde aș fi astăzi fără ea. M-am jucat cu ideea de a merge la școala postuniversitară pentru un master în consiliere pentru non-profesori. Obținerea unei diplome de predare ar fi dificilă, deoarece pur și simplu nu am timp să merg la curs, să fac un stagiu și să lucrez în aceeași zi, în timp ce programez somnul acolo undeva. M-am jucat înainte și înapoi cu ceva în psihologie, observând că trebuie să fiu conștient că îmi va fi greu din punct de vedere emoțional. Mi-am prins mentorul astăzi la cererea de școală absolventă pentru un program de engleză pe care îl încerc, dar apoi i-am prezentat ideea mea de consiliere. Bineînțeles, sunt încă în etapa de colectare a informațiilor, dar este minunată pentru a oferi asistență și sfaturi (pe care le-a oferit). Am devenit foarte pasionat de sănătatea mintală de anul trecut, când terapeutul meu a părăsit campusul. A fost un moment de rupere pentru mine care mi-a arătat ce aș putea să fiu bun și simplu făcând ceva mă ajută să fac față la orice se întâmplă. De când am început blogul, mi-am dat seama ... puțin târziu i-am spus ... că mi-ar plăcea să fac consiliere. A fost de acord că am găsit ceva care mă pasionează, dar mi-a amintit că nu este niciodată prea târziu să fac ceva nou. Am mers la facultate pentru istorie înainte să descopăr cât de mult îmi place să citesc și să scriu și să devin un major englez. Acum, am 25 de ani și îmi dau seama că ar fi trebuit să încerc consilierea sau psihologia. Vorbește despre o schimbare de carieră! Vai. Aparent, îmi face plăcere să mă stresez. Ce modalitate mai bună decât de a pur și simplu continuă să te întorci la școală ? În acest moment, nu cred că vor scăpa de mine.

Trebuia să aud asta. În fiecare zi, oamenii își schimbă cariera pentru ceva care îi pasionează. Un terapeut pe care l-am văzut după plecarea mea (și înainte să mă întorc la ea ... poveste lungă), a fost avocat înainte de a deveni terapeut. Avea 50-60 de ani terminând doctoratul când am cunoscut-o.

Până să decid ce vreau să fiu când voi fi mare, am mers pe Twitter și Facebook pentru a oferi pur și simplu sprijinul meu celorlalți. De multe ori, ofer sprijin și amintindu-mi că este ok să plâng, să întind mâna etc. Nu sunt perfect. Am mult spațiu de îmbunătățit. Într-o zi aș vrea să pot să spun că sunt fericit că sunt eu, dar simt că aș putea împărtăși ceea ce am învățat cu alții ... oameni care suferă / fac față / se luptă cu probleme de sănătate mintală și oameni care nu doresc să înțeleagă. Câteva zile aș vrea să-l bat, metaforic și fizic, în capul unora, cum este să suferiți de depresie. În ultimul timp, în majoritatea zilelor, vreau doar să îi ajut pe ceilalți să știe că este ok să fii cine ești tu.

Cineva a postat pe Twitter în ultimele două zile cum lupta lor cu sănătatea mintală se izolează doar de ceilalți. Recunosc, chiar și astăzi, izolarea este uneori bună și rea când depresia este rea. Mi-ar fi plăcut să mă închid izolat pentru eternitate după ziua pe care am avut-o astăzi, dar am ieșit afară. Ceea ce am învățat, totuși, este că lupta cu sănătatea mintală poate aduce oamenii împreună dacă mi se oferă oportunitatea, așa am răspuns acestei persoane pe Twitter. Poți să te lupți singur, probabil să înrăutățești lucrurile, să-ți permiți capul să-ți împiedice calea și poți vedea dacă supraviețuiești sau te îmbunătățești. SAU puteți contacta (amintiți-vă că este OK PENTRU A ÎNCHEI) cuiva pentru a primi asistență, doar pentru a vorbi sau degaja sau pentru sfaturi. Luați-vă timp pentru a înțelege de ce aveți nevoie și lăsați persoana la care contactați să știe de ce aveți nevoie. Intinderea în contact vă poate ajuta să stabiliți legături cu persoanele care suferă la fel sau similar. Îmi folosesc blogul și rețelele sociale pentru a face conexiuni. Luați o șansă și încercați singuri. Nu știi niciodată ce sau cine ai putea găsi.