Sănătate mintală: monstrul apatic
Săptămâna trecută, am auzit pe cineva spunând că nu poate înțelege de ce sunt neliniștiți când au o viață destul de bună. Aud că o mulțime de oameni spun asta sau își pun întrebări despre problema lor, deoarece par să aibă o viață destul de bună. Oamenii se întreabă întotdeauna de ce această sau acea celebritate s-a sinucis pentru că au avut o viață grozavă. Permiteți-mi să vă spun asta acum ... o viață bună sau grozavă, sau chiar o viață mediocră, nu va ține niciodată anxietatea, depresia, ADHD, TOC etc. Doar nu așa funcționează.
Am auzit asta când Robin Williams s-a sinucis și am argumentat când a murit Chester Bennington că nu contează ce fel de viață ai. Desigur, dacă aveți o viață destul de îngrozitoare, va trebui să vă împiedice sănătatea mintală. Nu există nicio îndoială. Cu toate acestea, o viață bună nu vă va garanta că nu veți suferi de niciun fel de problemă de sănătate mintală. Sunt sigur că toată lumea care citește acest lucru suferă de ceva sau a suferit temporar anxietate sau depresie cel puțin la un moment dat în viața lor. Este ceva cu care se luptă chiar și cei mai buni dintre noi, dar este ceva cu care mulți oameni încă nu vor admite că se luptă.
Când vine vorba de probleme de sănătate mintală, mediul dumneavoastră are niste spuneți cum vă simțiți, cum îl gestionați și ce nu. Sunt sigur că toată lumea a auzit de argumentul natură versus hrană. Din nou, dacă ți se întâmplă lucruri negative destul de des, este obligat să aibă un efect asupra ta. Cu toate acestea, problemele de sănătate mintală, în special depresia și schizofrenia, au adesea legături mai puternice cu dezechilibrele biologice ale creierului. Nu mă prefac că sunt psiholog. Cu siguranță nu am studiat niciodată temeinic problema, dar știu că este un fapt din ceea ce am citit și din ceea ce mi-au spus psihologii. Dacă aveți dezechilibre chimice în creier, va ieși într-un fel sau altul, dacă nu este gestionat, chiar și gestionarea acestuia nu rezolvă întotdeauna problema ... medicina nu este magie.
Deci, dacă este biologic, atunci de ce cred oamenii că o viață bună o va opri?
În opinia mea și din ceea ce am observat, cred că mulți oameni justifică acest tip de gând prin separarea de cei care au probleme de sănătate mintală. Este mai ușor să justifici de ce cineva are depresie, deoarece pur și simplu are o viață proastă. Dacă ai o viață bună, ești ferit de toate acele experiențe negative care vin cu depresia. Înțeleg de ce oamenii apelează la acest tip de gândire. Problemele de sănătate mintală sunt înfricoșătoare. Cu toate acestea, sunt mai înspăimântătoare atunci când lumea din jurul tău îți stigmatizează problemele pentru a te obliga să stai liniștit.
Un prieten de-al meu a argumentat cum nu putea să înțeleagă cum Bennington și-a luat de bună voie viața când avea soție și copii. Avea bani. A fost solistul unei trupe. Aceasta sunete ca o viață destul de bună pe față. Cu toate acestea, niciunul dintre noi nu trăia în capul lui.
Dacă ați suferit vreodată de depresie, este înfricoșător, nu? Este o greutate care stă pe tine și te urmărește. Vă secătuiește energia, vă doare fizic și vă face să renunțați la lucruri care v-au plăcut cândva. Este o luptă împotriva ta ... nu vrei să mori, dar tu o faci. Am încercat de mai multe ori să explic depresia celor din jur. Când îmi adaug anxietatea în amestec, brusc războiul meu se transformă în nu vreau să mor, dar mi-e frică să trăiesc.
Îți poți imagina că trăiești în al treilea război mondial în capul tău în fiecare zi?
Aplicați acest lucru la Bennington sau Williams. Sigur, au bani, faimă, familie, etc. Williams este un Grozav comedian. Cu toate acestea, sunt sigur că niciunul dintre fanii lor nu s-a oprit să se gândească cum s-au simțit cu adevărat în interior. Sunt sigur că a fost greu pentru propriile lor familii să se gândească la modul în care s-au simțit înăuntru. Faima și averea nu sunt răspunsul. Nu a oprit depresia pentru ei și nu va opri nicio altă problemă de sănătate mintală doar pentru că aveți „o viață bună”.
Nu știu de o persoană care să nu sufere de vreun aspect al sănătății mintale. Cunosc o fiică de schizofrenic. Am câțiva prieteni care suferă de depresie. Am câțiva prieteni și câțiva profesori care suferă de anxietate. Cunosc oamenii care suferă de TOC. Fratele meu suferă de ADHD. Gândește-te la o persoană pe care o cunoști ... te poți gândi la cineva care nu suferă de ceva? O mulțime de oameni rânjesc și o suportă în tăcere. Există semne ici și colo că ceva nu este în regulă, dar unii oameni devin pur și simplu experți în a-și ascunde problemele. De multe ori plâng înăuntru, dar situațiile mă obligă să zâmbesc pur și simplu și să continui ca și cum nu ar fi nimic greșit. Este trist când societatea face ca oamenii să sufere normal ... acolo unde oamenii nu se simt confortabil deschizându-se.
Devin absolut frustrat când oamenii din jurul meu nu înțeleg sănătatea mintală și importanța acesteia. Am auzit multe în ultimele luni când depresia mea a devenit serioasă că oamenii nu puteau înțelege de ce eram supărat pentru că mergeam în Republica Dominicană în ianuarie. Călătoria m-a împiedicat să-mi iau viața de mai multe ori, recunosc de bunăvoie. Cu toate acestea, nu-mi va spune creierului să-l suge și să fie fericit doar pentru că am această experiență incredibilă. Creierele nu sunt utile în acest fel.
Fără a încerca să pară crude, vedetele nu ar trebui să se sinucidă înainte ca noi, ca societate, să analizăm problemele. Inima mea se îndreaptă spre familiile acelor celebrități care au dispărut, dar este frustrant faptul că problema este discutată doar o lună sau două înainte ca lucrurile să revină la „normal”. Depresia trebuie privită mai mult de atât. Rugăciunile sunt grozave, dacă asta e treaba ta. In orice caz, discutând problema și adresare este ceea ce trebuie făcut. Faima și averea sunt lucruri nestatornice. Nu oprește lucrurile rele și nici o viață bună nu le va opri.
Acum, când am terminat de aerisit (deocamdată), permiteți-mi să transmit mai multă înțelepciune pe care am câștigat-o de la mine și de la terapeutul meu ... Sănătatea mentală este importantă. Îngrijirea de sine este în detrimentul supraviețuirii. Un prieten de-al meu a postat recent pe Facebook cum îl supără faptul că oamenii o judecă pentru îngrijirea sa de sine. Ca cineva care doar își dă seama recent, îngrijirea de sine este ceea ce te ajută să faci față problemelor de sănătate mintală. Ai nevoie de o pungă de instrumente care să te ajute să treci prin fiecare zi. Aflați ce funcționează pentru dvs. Nu lăsați pe alții să vă judece. Am pierdut evidența de câte ori mi s-a spus că sunt egoist când trebuie să-mi iau o zi liberă de odihnă sau să-mi petrec „timpul” făcând ceva ce trebuie să fac. Opiniile lor nu sunt importante. Găsiți ce fel de îngrijire de sine vă ajută. Desenați, scrieți, citiți, mergeți, orice. Utilizați tehnici de respirație. Adunați un grup de oameni în care aveți încredere pentru sprijin și empatie.
Nu vă rușinați de problemele de sănătate mintală, indiferent care sunt acestea. Nu vă fie teamă să vorbiți și să vă împărtășiți experiențele. În ultimul an, am devenit o carte deschisă în ceea ce privește sănătatea mintală. Nu știi niciodată când îi ajuți pe ceilalți doar împărtășind propria ta poveste.
