Cele mai frecvente avantaje ale atenției
Mindfulness este adesea considerat a fi un concept atât de înalt și ceva pentru care oamenii ar trebui să se străduiască, dar nu ar putea obține niciodată. Acest lucru este foarte departe de adevăr, deoarece mindfulness este pur și simplu o stare a minții care vă asigură că sunteți prezenți în momentul respectiv și că considerați viața din multe perspective diferite, nu doar ale voastre. Mindfulness are o mulțime de beneficii atât pentru tine, cât și pentru toți ceilalți din jurul tău, deoarece te va face mult mai atent la problemele altor persoane. Deci, care sunt avantajele de a fi atenți? 
1. Sănătate generală mai bună
A fi conștient va schimba modul în care privești lumea și te va ajuta să înțelegi cum funcționează lumea dintr-o altă perspectivă. Numeroase cercetări științifice au confirmat că a fi conștient duce la niveluri de stres reduse, mai puțină anxietate și pur și simplu o mentalitate mai bună. De asemenea, vă va ajuta în fiecare zi se luptă cu motivația , creativitate, dureri de cap și concentrare. Dar sănătatea mintală nu se oprește acolo. S-a dovedit că mindfulness ajută la gestionarea simptomelor unor boli, cum ar fi cancerul. Nu elimină simptomele, dar facilitează abordarea acestora.
2. Beneficii la copii și tineri
Studiile au arătat că copiii care practică meditația și sunt mai atenți decât colegii lor au mult mai multe șanse să evite depresia, anxietatea, problemele cu drogurile sau alcoolul, precum și să se descurce mai bine din punct de vedere academic. Acest lucru se aplică atât adolescenților, cât și copiilor mici, iar studiile arată că cu cât încep mai devreme, cu atât efectul mai mare va avea atenția asupra vieții lor.
Un alt lucru important care s-a remarcat este faptul că a fi conștienți îi ajută pe copii să facă față agresiunii, care este o problemă din ce în ce mai proeminentă în școlile din întreaga lume. A fi conștienți îi ajută să vadă lucrurile dintr-un unghi mult mai larg și îi ajută să înțeleagă și să facă față mai bine, fără a lăsa daune permanente asupra lor.
3. Beneficii la locul de muncă
Dacă sunteți proprietar sau manager al unei companii, investiți într-o cameră de meditație - dotată cu câteva articole din Sivana precum lumânări și tapiserii - poate fi o mișcare de afaceri foarte inteligentă. Oamenii atenți s-au dovedit a avea capacități de gestionare mult mai bune, sunt mai productivi și procesează sarcinile mai ușor. Există un alt lucru foarte important pe care este prevenitor să fie conștient și care este epuizarea. De la un angajat nu se folosește prea mult, mai ales în industria creativă, iar practica obișnuită va face un drum lung pentru a împiedica acest lucru.
Unele studii merg chiar până la a spune că atenția va crește numărul de ore lucrate la contract.
4. Practica regulată aduce rutină
Practicarea regulată a meditației și / sau yoga acasă, la cursuri sau în pauze la locul de muncă va face minuni pentru calitatea generală a vieții tale. Cea mai bună parte - este pentru toată lumea. Indiferent de vârsta, sexul sau abilitățile fizice, toată lumea poate practica meditația și toată lumea poate obține unele beneficii din ea. Dacă va fi o viață cu mai puțin stres sau doar o rutare constantă care vă va ajuta să vă relaxați și să vă relaxați, a avea o rutină regulată vă va face bine. S-ar putea să fie necesare câteva încercări și destul de multe ajustări, dar încercați să găsiți o rutină care să vi se potrivească și care să nu vă împovăreze viața, ci mai degrabă să vă ia sarcina de pe umeri. Puteți chiar transforma acest lucru în timp de familie, aducând pe toți în aceeași cameră pentru 20 de minute de meditație unită.
Deci, de ce să nu încerci? Există atât de multe beneficii care pot veni cu practicarea atentă și regulată a meditației și nu puteți pierde cu adevărat nimic, chiar dacă vă dați seama că nu este pentru voi. Așa că fii confortabil, închide ochii și începe să-ți extinzi mintea.
