Întrebările subiacente referitoare la problemele existențialismului în depresia și anxietatea mea

Acum câteva săptămâni am stat și am așteptat să înceapă tura mea la Shake Shack, când brusc mi-am dat seama de reapariția simptomelor mele depresive. Aveam un sentiment copleșitor de plâns și nu voiam să fiu în preajma nimănui. Toată lumea era entuziasmată în jurul meu, dar eu nu. M-am simțit foarte nenorocit. Nu mi-am urât slujba? Poate știam că pot să fac mai bine sau să fiu mai bun? Poate că am vrut să nu mă simt obosită? Cu tot ce se învârtea în jurul meu în cap, am început să mă supraanalizez (așa cum fac întotdeauna) și am ajuns la concluzia că treceam (și treceam de la ultimul an de facultate) o criză existențială.

Existențialism

Existențialism în filozofie, în definiția sa de bază, se concentrează pe felul în care oamenii se văd în lumi și în propria lor existență. Sănătatea mea mentală, în vremuri de incertitudine și îndoială, devine tremurătoare când îmi dau seama că nu sunt acolo unde trebuie să fiu, unde vreau să fiu sau cum vreau să mă simt.

În acel moment despărțit în care am contemplat poziția mea actuală în existență, luptându-mă cu vechiul sentiment de depresie însoțit de întâlnirea mea aproape cotidiană cu anxietatea, m-a ajutat să realizez cât de des mă gândesc la cine sunt și la ce îmi doresc din această viață. Ceea ce face ca depresia și anxietatea să fie două aspecte ale sănătății mintale care se concentrează pe problemele existențialismului, este că una se ocupă de trecut (depresie) și cealaltă de viitor (anxietate) (uneori conceptele de trecut și viitor se pot estompa).

Anxietate vs. Depresie

Când am un episod cu anxietate, îmi pun deseori întrebări de genul: ce se întâmplă dacă nu devin niciodată ceva? De ce nu sunt acolo unde trebuie? Mă voi simți vreodată mai bine? Ce cred? (În ceea ce privește religia și ideologia) Ce se întâmplă dacă „fac viața” greșit? Voi găsi vreodată dragoste? Ce se întâmplă dacă nu-mi găsesc scopul sau nu-mi folosesc talentele? Și în toate aceste întrebări, există o temă care stă la baza îngrijorării și a îndoielii. Totul pare să se întoarcă la înțelegerea împlinirii și a fi ceva sau cineva.

Când am un episod cu depresie (ca cel de mai sus), pun întrebări precum, de ce sunt aici? De ce mă simt fără valoare? Aici voi sta toată viața mea? De ce nu sunt fericit? De ce sunt obosit constant? Am un scop? Aceste întrebări se referă la modul în care mă simt în comparație cu ceea ce cunosc sau am experimentat.

Anxietatea este o reacție la ceea ce se va întâmpla / se poate întâmpla în timp ce depresia se oprește asupra stării mele actuale (sentiment și bunăstare) pe baza evenimentelor care s-au întâmplat deja.

Deși aceste întrebări au o natură similară, ele aduc în discuție problemele unei crize existențiale. Aceste întrebări trezesc probleme interioare în moduri care afectează modul în care mă văd progresând sau rămânând în același loc. Am început să mă văd într-un singur loc fiind tras și presat de trecutul și viitorul meu creând un spațiu haotic în mintea mea.

În timp ce sunt încă într-o stare incomodă în criza mea existențială, îmi dau seama și înțeleg starea mea mentală și asta a ajutat pe măsură ce lucrez să devin mai bun nu numai în ceea ce fac, ci în persoana în care sunt devenind. Nu vreau doar să fac mai bine, ci și să fiu mai bun.