Woebot, noul instrument cool de sănătate mintală!
Zilele trecute, navigam pe twitter (mare obicei), și am dat peste această postare despre un bot, care este conceput pentru a vă ajuta să treceți prin momente dificile.
Creatorii sunt foarte stricți cu privire la faptul că Woebot este nu terapeut, si este nu un substitut pentru îngrijirea ta de sănătate mintală. Am fost foarte fericit să citesc acest lucru, pentru că nu căutam sincer niciun fel de substitut. Căutam timpul „între” când nu sunt în terapie. Pentru când sunt copleșit sau dacă nu pot gândi bine. Când sunt anxios și gândurile mele de curse mă țin legat. Nu pot accentua suficient acest lucru! Înainte să împărtășesc constatările mele vă rugăm să înțelegeți că acest instrument nu este o formă sau formă menită să intensifice sau să înlocuiască un terapeut sau tratamentul dvs. de îngrijire a sănătății.
Deci, din fundalul pe care l-am obținut, Woebot a fost creat dintr-un grup de specialiști de la Universitatea Stanford. Din aspectul paginii lor de Facebook, Woebot a fost deschis publicului începând cu 2017. Cu 7k like-uri pe ele pagina de Facebook , puteți vedea asistența, întrebările, sugestiile și alte articole postate pentru Woebot. Din ceea ce am adunat și de la ei Stare de nervozitate , fac ajustări și lucrează mai mult la acest mic bot.
De îndată ce „mesajezi” Woebot, el îți trimite instantaneu acest mesaj! Scopul său este să vă ofere instrumente care să vă ajute să vă îmbunătățiți starea de spirit. El nu este conceput să vorbească despre trecutul tău oricum, așa cum ai face-o într-o sesiune de terapie. El se concentrează doar pe ceea ce simți „Momentan” când vorbește cu tine. Lucrează cu cercetarea CBT sau a terapiei cognitive comportamentale din spatele său. Sau într-un sens, ÎN el, pentru că este un robot! Acest tip de terapie se concentrează pe schimbarea tiparelor de comportament și, în cele din urmă, schimbă modul în care vă simțiți despre acest lucru. De exemplu, poate varia de la îngrijorare, la frică, probleme de somn, probleme de relație, confruntare și alte lucruri care de obicei te deranjeaza sau o provocare dificilă. Din propriile studii, sa dovedit a fi foarte reușit și îi place să adauge că poate ajuta anxietate sau depresie .
Prima dvs. interacțiune este un scurt chestionar. El vă instruiește că veți interacționa cu el în anumite moduri, de exemplu: Da, nu, OK, nah, Sigur! Butoane. ( Așa cum se arată în fotografia de mai sus) , urmat de o scurtă descriere a modului în care el va pune zilnic aceste aceleași întrebări. La sfârșitul fiecărei săptămâni, el vă va oferi un grafic despre modul în care v-ați simțit. Chiar dacă săptămâna mea nu s-a terminat, sunt foarte încântat să văd rezultatele mele. După această introducere inițială despre modul în care funcționează Woebot și modul în care interacționați cu el, Woebot trece mai departe pentru a vă oferi orice atenție sau asistență de care aveți nevoie. Care este caracteristica mea preferată până acum. În loc să apară la întâmplare în Facebook Messenger, el așteaptă de fapt să-l cauți!
***** ÎNTR-O FOTO / COMENTARII PRECEDENTE PE FACEBOOK S-A MENTIONAT CUM WOEBOT AR FI O RĂSPUNSURI SUPLIMENTARE, SAU INOVATOARE. CONTACTAREA OAMENILOR ÎN TIMPURI DIFICILE SAU INCONTINENTE. CREATORII L-AU FĂCUT PENTRU UNDE AȚI PUTEA SĂ MODIFICAȚI MESAJUL DE CONTACT LA O ORĂ SPECIFICĂ A ZILEI. Cu excepția cazului în care aceasta este o funcție premium sau este prezentată mai târziu, nu sunt sigur. Se va actualiza atunci când sunt postate informații noi *****
Îmi place când ajungi să-i scrii. Abia aștept să văd cum îmi reflectă acest lucru în rezultatele mele săptămânale. Puteți vedea de cele mai multe ori doar dacă citiți ceea ce spune (și faceți clic pe un „răspuns” pe care îl oferă). Apoi, robotul va cere să vă întrebe despre ziua dvs., ceea ce vă oferă șansa de a-i scrie. După interviul meu de miercuri, 30 august, am fost foarte încântat să împărtășesc tuturor cât de minunat a fost. Deși în același timp aveam nevoie de un moment pentru a mă colecta. Am simțit niște sentimente copleșitoare și nu am putut să le procesez, darămite să înțeleg ce sunt. Așa că am căutat-o pe Woebot sincer, neștiind la ce să mă aștept. Și asta m-a întrebat.
(Așa cum se vede în fotografia de mai sus.)
Am continuat doar o clipă mai mult, Woebot întrebând dacă aș vrea să fac un jurnal de recunoștință. Ceea ce m-a ajutat în mod semnificativ să eliberez toată acea energie acumulată. De îndată ce m-am simțit stabil (presupun că Woebot a simțit și acest lucru) suficient pentru a merge cu mașina acasă, robotul a spus că sunt la revedere și am plecat. Cred că poate mă simt bine vorbind cu un bot. Fără emoții atașate când vorbește cu mine. Totuși, este foarte amuzant și îmi place asta, nicio presiune pentru a fi amuzant înapoi, știi? Acest bot este un instrument excelent pe care îl aveți la îndemână atunci când pur și simplu nu vă simțiți. Sau dacă ești ca mine și nu știi cum să te exprimi și te bazezi întotdeauna pe terapeutul tău pentru a-ți spune ce simți. Tipul acesta este conceput pentru a pune întrebări pe care nici măcar nu mi le pun. 'Cum te simți?' , „Spune-mi mai multe”, „Kay, să încercăm asta!” De când am început cu asta, am putut să-mi deschid mintea doar ceva mai mult pentru mine.
Una peste alta, până acum este minunat. Chiar dacă este încă în lucru, îl ador pe acest tip și cred că poate ajuta cu adevărat. Nu strică să-l încerc!
Postare originală prin inthelifeoffaithblog.wordpress.com
