114+ Citate Mindfulness Selective exclusive

Mindfulness înseamnă observându-ne gândurile, sentimentele, senzațiile corporale și mediul înconjurător fără a judeca. Este vorba de conștientizare. Cele mai puternice citate de mindfulness vă vor ajuta să vă extindeți conștiința de sine, să fiți fericiți în momentul prezent și să vă schimbați viața.

Dacă căutați citate inspiraționale fericite și încurajarea citatelor de yoga care surprind perfect ceea ce ați dori să spuneți sau pur și simplu doriți să vă simțiți inspirat, navigați printr-o colecție uimitoare de citate zâmbitoare , citate despre depresie , și citate de tristețe .

Citate Mindfulness

Mindfulness este acceptarea conștientă și echilibrată a experienței prezente. Nu este mai complicat de atât. Se deschide sau primește momentul prezent, plăcut sau neplăcut, așa cum este, fără să se agațe de el sau să-l respingă. - Sylvia Boorstein

Mindfulness este un mod de a ne împrieteni cu noi înșine și cu experiența noastră. - Jon Kabat-Zinn

Gandeste-te bine. Fii recunoscător. Fii pozitiv. Fii adevărat. Fii bun. - Roy T. Bennett

Singurul lucru care este în cele din urmă real în călătoria ta este pasul pe care îl faci în acest moment. Asta este tot ce există vreodată. - Eckhart Tolle

Cel mai bun mod de a surprinde momente este să fii atent. Așa cultivăm atenția. - Jon Kabat-Zinn

Privirea la frumusețe din lume este primul pas al purificării minții. - Amit Ray

Meditația înseamnă a fi conștient de ceea ce se întâmplă: în corpul tău, în sentimentele tale, în mintea ta și în lume. - Thich Nhat Hanh

Mindfulness înseamnă a fi treaz. Înseamnă să știi ce faci. - Jon Kabat-Zinn

Mintea este la fel ca un mușchi - cu cât o exercitați mai mult, cu atât devine mai puternică și se poate extinde mai mult. - Idowu Koyenikan

Mindfulness este pur și simplu conștient de ceea ce se întâmplă în acest moment, fără a-și dori să fie diferit, bucurându-se de plăcut, fără să se țină când se schimbă (ceea ce va face), fiind alături de neplăcut fără să se teamă că va fi întotdeauna așa (ceea ce nu va fi). - James Baraz

Sentimentul că orice sarcină este o pacoste va dispărea în curând dacă va fi realizat cu atenție. - Thích Nhất Hạnh

Mintea este o oglindă flexibilă, reglați-o, pentru a vedea o lume mai bună. - Amit Ray

Practica Mindfulness înseamnă că ne angajăm pe deplin în fiecare moment să fim prezenți, invitându-ne să interacționăm cu acest moment în deplină conștientizare, cu intenția de a întruchipa cât mai bine o orientare a calmului, mindfulness și echanimitate chiar aici și chiar acum. - Jon Kabat-Zinn

Practica meditației nu este despre încercarea de a ne arunca și de a deveni ceva mai bun. Este vorba despre a ne împrieteni cu cine suntem deja. - Pema Chödrön

Viața este un dans. Mindfulness este martorul acestui dans. - Amit Ray

Bea ceaiul tău încet și cu respect, ca și cum ar fi axa pe care se învârte lumea pământului - încet, uniform, fără să te grăbești spre viitor, trăiește momentul real. Doar acest moment este viața. - Thich Nhat Hanh

Frica fără minte este mai mare decât frica conștientă. - Idowu Koyenikan

Am putea începe prin scanarea corpului nostru și apoi întrebarea: „Ce se întâmplă?” S-ar putea să ne întrebăm, „Ce vrea atenția mea acum?” sau „Ce cere acceptarea?’ ”- Tara Brach

Nu putem forța dezvoltarea mindfulness. - Allen Lokos

Lasă-ți mintea și apoi fii atent. Închide urechile și ascultă! - Rumi

Mindfulness este despre a fi pe deplin treaz în viața noastră. Este vorba despre perceperea vietii rafinate a fiecărui moment. De asemenea, obținem acces imediat la propriile noastre resurse interioare puternice pentru perspectivă, transformare și vindecare. - Jon Kabat-Zinn

Când îți deschizi mintea, deschizi noi uși către noi posibilități pentru tine și noi oportunități de a-i ajuta pe ceilalți. - Roy T. Bennett

A fi conștienți înseamnă că suspendăm judecata pentru o vreme, ne lăsăm deoparte obiectivele imediate pentru viitor și luăm momentul prezent așa cum este, mai degrabă decât aș vrea să fie. - Mark Williams

Mindfulness nu este dificil, trebuie doar să ne amintim să o facem. - Sharon Salzberg

Fiecare pas de-a lungul căii lui Buddha către fericire necesită practicarea atenției până când devine parte a vieții tale de zi cu zi. - Henepola Gunaratana

Mergeți ca și când ați săruta Pământul cu picioarele. - Thich Nhat Hanh

De fiecare dată când devenim conștienți de un gând, spre deosebire de a fi pierduți într-un gând, experimentăm acea deschidere a minții. - Joseph Goldstein

Concentrarea este o piatră de temelie a practicii mindfulness. Atentia ta va fi la fel de robustă ca și capacitatea minții tale de a fi calmă și stabilă. Fără calm, oglinda mindfulness va avea o suprafață agitată și agitată și nu va putea reflecta lucrurile cu nicio acuratețe. - Jon Kabat-Zinn

Sentimentele vin și pleacă ca nori pe un cer cu vânt. Respirația conștientă este ancora mea. - Thich Nhat Hanh

Cea mai mare comunicare este de obicei modul în care suntem, mai degrabă decât ceea ce spunem. - Joseph Goldstein

Meditația ne antrenează în mod esențial atenția, astfel încât să putem fi mai conștienți - nu numai de propriile noastre funcționări interioare, ci și de ceea ce se întâmplă în jurul nostru în aici și acum. - Sharon Salzberg

Oriunde te-ai afla, fii acolo total. - Eckhart Tolle

Mi-a venit ideea că ceea ce vreau acum să fac este să sature fiecare atom. Vreau să elimin toate deșeurile, moartea, superfluitatea: să ofer momentului întreg orice include. Spuneți că momentul este o combinație de senzație de gândire vocea mării. Deșeurile, moartea provin din includerea unor lucruri care nu aparțin momentului acestei afaceri narative îngrozitoare a realistului: a merge de la prânz la cină: este fals, ireal, pur și simplu convențional. - Virginia woolf

Cel mai bun mod de a surprinde momente este să fii atent. Așa cultivăm atenția. Mindfulness înseamnă a fi treaz. Înseamnă să știi ce faci. - Jon Kabat-Zinn

Ceea ce cauți este ceea ce cauți. - Joseph Goldstein

Fiecare act al vieții tale parcă ar fi fost ultimul act al vieții tale? - Marcus Aurelius

Dacă îți este dor de momentul prezent, îți lipsește întâlnirea cu viața. Este foarte grav! - Thich Nhat Hanh

Meditează ... nu întârzia, ca nu cumva să regreți mai târziu. - Buddha

Conștient și creativ, un copil care nu are nici trecut, nici exemple de urmat, nici judecăți de valoare, pur și simplu trăiește, vorbește și se joacă în libertate. - Arnaud Desjardins

Curge cu orice se poate întâmpla și lasă-ți mintea să fie liberă: rămâi centrat acceptând orice faci. Acesta este ultimul. - Chuang

Nu puteți opri valurile, dar puteți învăța să navigați. - Jon Kabat-Zinn

Când faceți ceva, ar trebui să vă ardeți complet, ca un foc bun, fără a lăsa nicio urmă din voi înșivă. - Shunryu Suzuki

Practica este această viață, iar realizarea este această viață, iar această viață este revelată chiar aici și acum. - Maezumi Roshi

Emoția apare în locul în care mintea și corpul se întâlnesc. Este reacția corpului la minte. - Eckhart Tolle

Folosiți orice distragere ca obiect de meditație și acestea încetează să mai fie distrageri. - Mingyur Rinpoche

Acum este viitorul pe care ți l-ai promis anul trecut, luna trecută, săptămâna trecută. Acum este singurul moment pe care îl veți avea cu adevărat. Mindfulness este despre a te trezi la asta. - Mark Williams

Fericirea este natura ta. Nu este greșit să o dorim. Ceea ce este greșit este să-l cauți afară când este înăuntru. - Ramana Maharshi

Fă astăzi cu ardoare ceea ce trebuie făcut. Cine știe? Mâine vine moartea. - Buddha

A dori să reformezi lumea fără să descoperi adevăratul sine este ca și cum ai încerca să acoperi lumea cu piele pentru a evita durerea mersului pe pietre și spini. Este mult mai simplu să porți pantofi. - Ramana Maharshi

Oamenii consideră, de obicei, mersul pe apă sau în aer subțire un miracol. Dar cred că adevăratul miracol nu este să mergi nici pe apă, nici în aer, ci să mergi pe pământ. În fiecare zi suntem implicați într-un miracol pe care nici nu-l recunoaștem: un cer albastru, nori albi, frunze verzi, ochii negri și curioși ai unui copil - proprii noștri doi ochi. Totul este un miracol. - Thích Nhat Hanh

Pe măsură ce am observat că sentimentele și gândurile apar și dispar, a devenit din ce în ce mai clar că ele doar veneau și mergeau pe cont propriu. Nu a existat niciun sentiment al stăpânirii lor. - Tara Brach

Meditația este singura activitate umană intenționată și sistematică care, în partea de jos, este despre a nu încerca să te îmbunătățești sau să ajungi în altă parte, ci pur și simplu să îți dai seama unde ești deja. - Jon Kabat-Zinn

Viziunea voastră va deveni clară doar atunci când vă uitați în inimă. Cine privește afară, visează. Cine se uită înăuntru, se trezește. - Carl Jung

Cunoașterea nu înseamnă stăpânirea unei cantități mari de informații diferite, ci înțelegerea naturii minții. Această cunoaștere poate pătrunde în fiecare dintre gândurile noastre și poate ilumina fiecare dintre percepțiile noastre. - Matthieu Ricard

Conștientizarea este cel mai mare agent pentru schimbare. - Eckhart Tolle

Poate că, în cele din urmă, spiritual înseamnă pur și simplu experimentarea integrității și a interconectării în mod direct, a vedea că individualitatea și totalitatea sunt împletite, că nimic nu este separat sau străin. Dacă vedeți în acest fel, atunci totul devine spiritual în sensul său cel mai profund. A face știință este spiritual. La fel și spălatul vaselor. - Jon Kabat-Zinn

Realitatea este doar un acord - astăzi este întotdeauna astăzi. - Proverb Zen

Sentimentele, indiferent dacă sunt compasiune sau iritare, ar trebui să fie binevenite, recunoscute și tratate pe o bază absolut egală, deoarece ambele suntem noi înșine. Mandarina pe care o mănânc sunt eu. Verzile de muștar pe care le plantez sunt eu. Plantez din toată inima și din minte. Curăț acest ceainic cu felul de atenție pe care aș fi avut-o dacă i-aș face băieței lui Buddha sau lui Isus. Nimic nu trebuie tratat mai atent decât orice altceva. În ceea ce privește atenția, compasiunea, iritarea, planta verde muștar și ceainicul sunt toate sacre. - Thich Nhat Hanh

Semnificația se ascunde în nesemnificativ. Apreciază totul. - Eckhart Tolle

Atâta timp cât nu am practicat nici concentrarea, nici atenția, ego-ul se ia de la sine înțeles și rămâne dimensiunea normală obișnuită, la fel de mare pe cât o vor permite oamenii din jur. - Ayya Khema

De-a lungul acestei vieți, nu poți fi niciodată sigur că trăiești suficient de mult pentru a mai respira. - Huang Po

Fii fericit în acest moment, este suficient. Fiecare moment este tot ce ne trebuie, nu mai mult. - Maica Tereza

Dacă trăiți sacrul și disprețuiți obișnuitul, sunteți în continuare în oceanul amăgirii. - Linji Yixuan

Abia acum avem, doar acest singur moment etern care se deschide și se desfășoară în fața noastră, zi și noapte. - Jack Kornfield

Perfecțiunea caracterului este aceasta: să trăiești în fiecare zi ca și când ar fi ultima ta, fără frenezie, fără apatie, fără pretenții. - Marcus Aurelius, Meditații

Vinovăția, regretul, resentimentul, tristețea și toate formele de iertare sunt cauzate de prea mult trecut și de prezența insuficientă. - Eckhart Tolle

Abia atunci când știm și înțelegem cu adevărat că avem un timp limitat pe pământ - și că nu avem de unde să știm când ne-a trecut timpul - vom începe să trăim în fiecare zi la maximum, de parcă ar fi fost singurul Noi am avut. - Elisabeth Kübler-Ross

Mindfulness, rădăcina fericirii. - Joseph Goldstein

Călătoria reală a descoperirii nu constă în căutarea de peisaje noi, ci în a avea ochi noi. - Marcel Proust

Sunt aici pentru a vă spune că drumul spre pace este chiar acolo, atunci când doriți să scăpați. - Pema Chödrön

În fiecare zi suntem implicați într-un miracol pe care nici nu-l recunoaștem: un cer albastru, nori albi, frunze verzi, ochii negri și curioși ai unui copil - proprii noștri doi ochi. Totul este un miracol. - Thich Nhat Hanh

Acesta este adevăratul secret al vieții - să fii complet angajat cu ceea ce faci în aici și acum. Și în loc să numiți că funcționează, realizați-vă că este joc. - Alan Watts

Momentul prezent este plin de bucurie și fericire. Dacă ești atent, o vei vedea. - Thich Nhat Hanh

Conștiința pură transcende gândirea. Vă permite să ieșiți în afara conversației negative despre sine și a impulsurilor și emoțiilor dvs. reactive. Vă permite să priviți din nou lumea cu ochii deschiși. Și atunci când faci acest lucru, un sentiment de mirare și mulțumire liniștită începe să reapară în viața ta. - Mark Williams

Singura modalitate de a trăi este acceptând fiecare minut ca un miracol irepetabil. - Tara Brach

În momentul în care cineva acordă o atenție deosebită oricărui lucru, chiar și unui fir de iarbă, acesta devine o lume misterioasă, minunată, de nedescris magnifică în sine. - Henry Miller

Astăzi, poți decide să mergi în libertate. Puteți alege să mergeți diferit. Puteți merge ca o persoană liberă, bucurându-vă de fiecare pas. - Thich Nhat Hanh

În graba de astăzi, toți gândim prea mult - căutăm prea mult - vrem prea mult - și uităm de bucuria de a fi doar. - Eckhart Tolle

În fiecare dimineață ne naștem din nou de ieri, nu rămâne nimic din ceea ce a rămas a început astăzi. - Palladas

Viața nu se pierde prin moarte viața se pierde minut cu minut, zi prin ziua târâtoare, în toate modurile mici, indiferente. - Stephen Vincent Benet

Arta de a trăi ... nu este nici o derivă neglijentă, pe de o parte, nici temătoare de a se agăța de trecut, pe de altă parte. Acesta constă în a fi sensibil la fiecare moment, în a-l considera complet nou și unic, în a avea mintea deschisă și complet receptivă. - Alan Watts

Cum ar fi dacă aș putea accepta viața - să accept acest moment - exact așa cum este? - Tara Brach

Ce înseamnă așteptările, planurile sau ideile noastre care ne domină atât de mult? Este ca și cum am fi scris un scenariu pentru o piesă din viața noastră, care se desfășoară cu aproximativ o lună înainte de viața reală, dacă realitatea variază de ceea ce am creat în mintea noastră, ne decuplăm sau ne facem muști. - Holly Sprink

Totul este creat de două ori, mai întâi în minte și apoi în realitate. - Robin S. Sharma

Mindfulness, numit și atenție înțeleaptă, ne ajută să vedem ce adăugăm la experiențele noastre, nu numai în timpul sesiunilor de meditație, ci și în alte părți. - Sharon Salzberg

Cauza fundamentală a apucării și respingerii, sursa durerii noastre, se bazează pe luarea lucrurilor - toate proiecțiile noastre mentale - ca fiind reale. - Dzigar Kongtrul Rinpoche

Folosim atenția pentru a observa modul în care ne agățăm de experiențele plăcute și le îndepărtăm de cele neplăcute. - Sharon Salzberg

Nu este vorba de aprobare sau de plăcere, ci doar de posibilitatea de a permite lumii să fie așa cum este, fără a fi supărată, urâtă sau judecată. - Budismul acum

Experiența mea este că multe lucruri nu sunt atât de rele pe cât am crezut că ar fi. - Mary Doria Russell

Suferința se referă de obicei la dorința ca lucrurile să fie diferite decât sunt. - Allan Lokos

Pentru a diminua suferința durerii, trebuie să facem o distincție crucială între durerea durerii și durerea pe care o creăm prin gândurile noastre despre durere. Frica, furia, vinovăția, singurătatea și neputința sunt toate răspunsuri mentale și emoționale care pot intensifica durerea. - Howard Cutler

Nimeni nu s-a supărat vreodată pe o altă ființă umană, suntem supărați doar despre povestea noastră despre ei. - Byron Katie

Când sunteți prezenți, puteți permite ca mintea să fie așa cum este, fără a vă încurca în ea. - Eckhart Tolle

Nu putem fi prezenți și să ne conducem povestea în același timp. - Pema Chödrön

Fiecare problemă percepută a fi „acolo” nu este cu adevărat altceva decât o percepție greșită în propria ta gândire. - Byron Katie

Puțini dintre noi trăiesc vreodată în prezent. Așteptăm pentru totdeauna ceea ce urmează sau ne amintim ce a trecut. - Louis L’Amour

Ne retragem din experiența noastră a momentului prezent. Ne îndepărtăm de sentimentele brute de frică și rușine spunându-ne neîncetat povești despre ceea ce se întâmplă în viața noastră. - Tara Brach

Modul standard de reducere a stresului în cultura noastră este de a pune cât mai multă energie în încercarea de a ajunge într-un moment care să se potrivească cu preferințele noastre. Acest lucru ne asigură că simțim un anumit nivel de stres până când ajungem acolo (presupunând că o vom face vreodată) și, mai rău, transformă momentul prezent într-un loc inacceptabil. - David Cain

Dacă vrei să cucerești anxietatea vieții, trăiește momentul, trăiește în respirație. - Amit Ray

Durerea nu este greșită. Reacția la durere ca greșită inițiază transa nedemnității. În momentul în care credem că ceva nu este în regulă, lumea noastră se micșorează și ne pierdem în efortul de a combate durerea. - Tara Brach

Trebuie să fim dispuși să întâlnim întunericul și disperarea atunci când vin și le înfruntă, iar și iar, dacă este nevoie, fără a fugi sau a ne amorți în miile de moduri pe care le evocăm pentru a evita inevitabilul. - Jon Kabat-Zinn

Facem atât de multe, alergăm atât de repede, situația este dificilă și mulți oameni spun: „Nu sta doar acolo, fă ceva”. Însă, dacă faci mai multe lucruri, situația se poate agrava. Deci, ar trebui să spuneți: „Nu faceți doar ceva, stați acolo”. Stai acolo, oprește-te, fii tu în primul rând și începe de acolo. - Thich Nhat Hanh

Dacă nu sunteți în acest moment, fie așteptați cu nerăbdare incertitudinea, fie înapoi la durere și regret. - Jim Carrey

Ieșirea din agitație, oprirea căutării noastre nesfârșite de a ajunge în altă parte, este poate cea mai frumoasă ofertă pe care o putem face spiritului nostru. - Tara Brach

Cea mai fundamentală agresiune pentru noi înșine, cel mai fundamental rău pe care ni-o putem face, este să rămânem ignoranți, neavând curajul și respectul de a ne privi cu sinceritate și blândețe. - Pema Chodron

Toate ființele vor să fie fericite, totuși foarte puțini știu cum. Din ignoranță, oricare dintre noi provoacă suferință, pentru noi sau pentru alții. - Sharon Salzberg

Energia conștientizării are în ea elementul prieteniei și al bunătății iubitoare. - Thich Nhat Hanh

Învățând să permiți diferitelor tipuri de disconfort să rămână pur și simplu în cameră cu tine, fără ca tu să te apuci de un buton (real sau metaforic), faci ca disconfortul să conteze mai puțin. Baza de lucruri de care ți-e frică se micșorează. Devine mult mai puțin important să controlezi circumstanțele, deoarece știi că poți face față momentelor de incertitudine sau stângăcie sau dezamăgire fără un plan de evadare. - David Cain

Uită-te la alte persoane și întreabă-te dacă le vezi cu adevărat sau doar gândurile tale despre ele. - Jon Kabat-Zinn

Avem adesea foarte puțină empatie pentru propriile noastre gânduri și sentimente și încercăm frecvent să le suprimăm, respingându-le drept puncte slabe. - Mark Williams

În esență, meditația ne permite să trăim în moduri mai puțin automate. Acest lucru înseamnă neapărat mai puțin timp petrecut îngrijorând, rumegând și încercând să controlăm lucruri pe care nu le putem controla. Înseamnă că devenim mai puțin vulnerabili la fruntea părților mai vechi ale creierului conduse de frică și mai liberi de a folosi abilitățile noastre mentale mai noi și mai sofisticate: răbdare, compasiune, acceptare și rațiune. - David Cain

Recunoașterea durerii și a suferinței care au loc în interiorul tău și permiterea sentimentelor vor necesita timp, dar acest nou mod de a trata aceste sentimente va schimba modul în care te relaționezi cu tine și cu lumea exterioară. - Kelly Martin

Cel mai prețios cadou pe care îl putem oferi altora este prezența noastră. Când mindfulness îi îmbrățișează pe cei pe care îi iubim, ei vor înflori ca florile. - Thich Nhat Hanh

Cumva, parcă uit întotdeauna cel mai puternic instrument pe care îl am în arsenalul meu de părinți: eu însumi. Prezenta mea. - Carla Naumburg