9 pași pentru a elibera pe cineva

„Unii dintre noi cred că a ne ține puternic, dar uneori ne dă drumul”. - Herman Hesse.

A lăsa pe cineva pe care îl iubești - fie romantic, fie platonic - este una dintre părțile mai dificile ale vieții. Urmările unei despărțiri seamănă mult cu un balansoar. Unele zile vor fi în regulă, iar altele te vor umple de durere chinuitoare și te vor lăsa întrebat dacă ai luat decizia corectă. Deși încheierea unei relații este dificilă, este important să înțelegem că uneori este cel mai bun pentru ambele părți.

Chiar dacă este mai ușor de spus decât de făcut, după o despărțire este esențial să treci mai departe. Iată nouă pași pentru a elibera pe cineva care vă va ajuta să mergeți mai departe:

1. Asigurați-vă că asta doriți.
Decizia de a lăsa pe cineva să plece nu se întâmplă peste noapte - se gândește foarte mult. Înainte de orice, evaluează-ți relația. Chiar vrei să închei lucrurile '>

2. Distanțează-te - fizic și emoțional.
După despărțire, începeți să vă distanțați de fostul dvs. Unele soluții rapide își șterg numărul de telefon și le anulează pe social media. (Cu toate acestea, dacă ați decis să rămâneți prieteni cu fostul dvs., vă recomandăm să îl dezactivați pentru un timp.) În funcție de ce fel de relație ați avut cu această persoană (și de gravitatea acesteia) este posibil să aveți ceva fizic obiecte de care să se despartă și ele. Dacă fostul tău nu le dorește, donarea acestor articole este întotdeauna o idee minunată.

Pentru oamenii care locuiesc în același oraș, întâlnirea cu un fost prieten / iubit / iubită poate fi o preocupare. Dacă vă îngrijorează să vă întâlniți cu ei prin oraș, încercați să evitați locurile pe care obișnuiați să le frecventați, cel puțin pentru moment. Încercați noi restaurante, parcuri și multe altele - poate veți găsi chiar și ceva care vă place cu adevărat, dar nu ați fi făcut niciodată în relația dvs. din trecut.

3. Învață din relație.
Identificați motivele principale pentru care ați lăsat această persoană să plece. Acest lucru nu înseamnă că pur și simplu vă concentrați asupra tuturor aspectelor negative ale relației, ci faceți un pas înapoi și priviți unde lucrurile au mers prost. Încearcă să-ți dai seama ce rol ai jucat și să înveți din el. Ce a funcționat și ce nu? Învățarea din greșelile noastre ne ajută să ne asumăm responsabilitatea pentru acțiunile noastre și poate duce la relații viitoare mai sănătoase.

4. Oferă-ți timp să te întristezi.
În multe privințe, a renunța la cineva este asemănător cu a experimenta o moarte - una dintre cele mai dificile părți despre eliberare este să simți că lipsește ceva în viața ta. Acest sentiment de gol este dur, dar nu va dura pentru totdeauna. Fii în ton cu sentimentele tale. Permiteți-vă să simțiți toată durerea, tristețea, frustrarea și furia. Simțiți-l și știți că este temporar.

5. Eliberează-te de sentimentele negative.
Ceea ce trebuie să renunți va varia de la o persoană la alta. Poate că va trebui să renunți la furia pe care o ai cu privire la modul în care te-au tratat. S-ar putea să trebuiască să te eliberezi de a te întreba constant ce ai fi putut face diferit. Este posibil să fie nevoie să renunți la speranțele și visele pe care le-ai avut pentru viitorul pe care ți l-ai imaginat împreună cu fostul tău.

Aflați de ce trebuie să renunțați și întrebați-vă: „Sunt dispus să renunț la asta?”

6. Iertați-vă.
Iertarea este cheia. Indiferent de cum s-a încheiat relația, trebuie să faceți pace cu voi înșivă. Opriți îndoiala de sine rumegătoare, că dacă ați face ceva diferit, atunci toate acestea nu s-ar întâmpla chiar acum. Ești om - ți se permite să faci greșeli. Important este să învățăm și să creștem de la ei.

Iertându-vă pe voi înșivă, veți fi mai deschiși să oferiți și să primiți dragoste în viitor, ceea ce este cheia pentru o relație sănătoasă și de lungă durată.

7. Acceptați că nu puteți controla totul.
Indiferent de cât de mult încercați, există unele lucruri care vă scapă de sub control. Aceasta poate fi o pastilă dură de înghițit. Nu poți face pe cineva să te iubească, nu-l poți face să fie persoana pe care vrei să o facă și nu-i poți face să rămână dacă vor să plece. Este greu, dar atunci când îți dai seama și accepți că nu ai control asupra a ceea ce este în afara ta, te poate ajuta cu stresul și anxietatea.

Ceea ce aveți control asupra sentimentelor voastre. Luați-vă timp pentru a le procesa. Practicați îngrijirea de sine. Devino cel mai bun tu. Acestea sunt toate lucrurile care sunt complet sub controlul tău. Concentrați-vă timpul și energia asupra dvs., în loc să vă îngrijorați și să vă stresați asupra lucrurilor care nu pot fi schimbate. Ceea ce ne aduce la ...

8. Practică îngrijirea de sine.
Când ești în proces de eliberare, s-ar putea să nu te simți ca sinele tău normal. Este posibil să aveți mai puțină energie, să vă simțiți mai puțin motivați și să vă simțiți puțin deprimat în general. Când vă simțiți așa, este important să vă faceți bunăstarea prioritate. Asigurați-vă că vă odihniți din plin, mâncați bine și rămâneți activ. Stai cu oamenii care îți aduc bucurie și încearcă să elimini cât mai multă toxicitate din viața ta.

De asemenea, acordați-vă timp pentru a vă întrista. Onorați durerea pe care o simțiți fără judecată. Plângeți când aveți nevoie - acesta nu este un semn de slăbiciune. Plânsul vă permite de fapt să eliberați stresul și să vă vindecați și nu există rușine în asta.

9. Întreabă-te ce vrei cu adevărat într-o relație.
Când sunteți gata pentru o nouă relație serioasă, este important să știți exact ce căutați. Dacă nu știi ce cauți, cum o poți găsi?

Dacă sunteți o persoană care face listă, faceți acest lucru: scrieți tot ce doriți de la cineva într-o relație - aceasta poate fi la fel de scurtă sau de lungă pe cât doriți. Gândește-te la persoana pe care o dai drumul. Se potrivesc cu lucrurile de pe lista dvs.? Șansele sunt, dacă citiți acest articol, nu vor.

numai tu îți poți face citate fericite

Permiteți-vă să vă dați drumul și să mergeți mai departe. Va fi greu pe termen scurt, dar este posibil să vă mulțumiți pe drum.

Autor cel mai bine vândut și antrenor de împuternicire

Shani ține o oglindă sufletului tău, astfel încât să poți vedea cât de frumos ești deja. Ea este fondatoarea She Rose Revolution , un autor de bestseller, lider de împuternicire și un scriitor publicat la nivel internațional.

Cuvintele ei au ajuns și au atins milioane, în timp ce cărțile ei și-au făcut drum în mâinile și inimile a mii de femei din întreaga lume.

Puteți afla mai multe despre Shani mergând la site-ul ei și conectarea cu ea pe Instagram .