Ce ar trebui să fac astăzi? 35 de moduri susținute de știință pentru a trăi viața fericită

Cum să trăiești viața fericit? Dar aici veți găsi o întrebare mai importantă: Ce ar trebui să fac astăzi?

Fericirea este atât de interesantă, deoarece toți avem idei diferite ce este fericirea și cum să obțineți fericirea .

„Fericirea este sensul și scopul vieții, întregul scop și sfârșitul existenței umane.”

Aristotel a spus acest lucru acum mai bine de 2.000 de ani. Și este valabil și astăzi. Care este adevăratul scop al vieții, dacă nu să trăim o viață fericită până când murim?

Mi-ar plăcea să fiu mai fericit, așa cum sunt sigur că majoritatea oamenilor ar face, așa că m-am gândit că ar fi interesant să găsesc câteva modalități de a deveni o persoană mai fericită, care sunt susținute de fapt de știință.

1. Exercițiu mai mult - 7 minute ar putea fi suficiente.
2. Vindeți cuptorul cu microunde. Ați fi șocat cât de sănătos mâncați atunci când trebuie să curățați o tigaie după fiecare masă.
3. Dormi mai mult - vei fi mai puțin sensibil la emoțiile negative.
4. Scuză-te partenerului tău că știi ce ai făcut.
5. Citește poezie.
6. Citește cărți.
7. Petreceți timp cu prietenii și familia - nu regretați-vă pe patul de moarte.
8. Bea ceai de mușețel. Este bun pentru aproape fiecare parte a corpului. Nu mai spera că încă o ceașcă de cafea va opri tremurul și vei ajunge în mod magic pe cealaltă parte a sănătății ca Buddha în timpul unui post. Bea un ceai calmant, încărcat cu miere și gândește-te o secundă.
9. Verificați scorul dvs. de credit. Dacă aveți un card de credit sau împrumuturi studențești sau un card Gamestop PowerUp, trebuie să vă verificați scorul de credit. Da, sistemul de credit e de rahat, iar Trei Mari sunt un sistem monopolizat și Occupy ți-a spus sclavia financiară, dar există. Știu că este înfricoșător, dar, spre deosebire de abonamentul tău Netflix, este gratuit și important.
10. Întâlnește-ți vecinii. Coaceți ceva și dați-le. Nici nu trebuie să vorbești cu ei, ci doar să le dai cookie-uri.
11. Ieșiți afară - fericirea este maximizată la 13,9 ° C.
12. Ridică melodiile. Există o mulțime de cântece care sărbătoresc cine ești. Dansul va elibera endorfine și te vei simți grozav despre tine.
13. Aflați cum să vorbiți cu copiii. Găsiți un prieten sau un membru al familiei cu copii și oferiți-vă să vă îngrijiți. Nu sunt niște extratereștri sau monștri, ci doar tu înainte de Dezvoltarea Arestată. Și, indiferent de sex sau orientare, a fi bun cu copiii este un plus masiv în lumea întâlnirilor.
14. Ajută-i pe ceilalți - 100 de ore pe an este numărul magic.
15. Citiți știrile locale. Ce se întâmplă în Siria sau părul lui Mitt Romney este important, da, dar nu afectează cu adevărat viața ta de zi cu zi. Îți place sau nu, ești supus rapoartelor de trafic și ratelor de criminalitate mult mai mult decât ești pentru Paul Ryan.
16. Practicați zâmbetul - poate atenua durerea.
17. Nu mai pretinde că te-ai săturat de ceva când îl cauți intenționat online. Puteți ignora de bună voie copilul lui Snooki. Fie recunoașteți că vă interesează, fie taci.
18. Meditează - reconectează-ți creierul pentru fericire.
19. Găsiți un aparat în casa dvs. și scoateți-l, apoi puneți-l la loc. Nu aș sugera computerul sau Tivo, dar poate prăjitorul de pâine sau ceasul cu alarmă. Realizați ceea ce intră în lucrurile din jurul vostru care vă fac viața atât de ușoară.
20. Schimbă-ți propriul naibii de ulei. Puneți întrebări mecanicului dvs. atunci când ceva nu merge bine, în loc să îi dați cheile și să descrieți mirosul. O mașină nu este un cub Rubik. Este destul de simplu odată ce ați citit acest lucru și ați luat câteva note. De asemenea, economisiți o vreme și cumpărați un abonament AAA. Fiind lovituri blocate.
21. Lăsați 15 minute mai devreme pentru orice.
22. Practică recunoștința - crește atât fericirea, cât și satisfacția vieții.
23. Du-te la culcare la o oră. ora. Urmăriți atât apusul, cât și răsăritul soarelui.
24. Încercați lucruri noi sexual. Stabiliți niște limite, dar fiți deschiși la orice.
25. Purtă conversații semnificative.
26. Nu mai da vina pe părinții tăi pentru că ți-ai spus că ești special. Acum știți că este o minciună, dar nu vă puteți reproșa decât dacă continuați să pretindeți că este adevărat.
27. Ascultați un album întreg. Piața vânzărilor digitale a redat muzica modelului centrat pe single, care a funcționat în anii 50 și 60, dar chiar și atunci cea mai bună lucrare a fost viziunea completă a unui artist. Fie că este vorba de Cher Lloyd sau Bloc Party, ascultați totul și fiți absorbiți în lumea lor.
28. Simțiți puterea florii. Miroase și bucură-te.
29. Repetă după mine: „Cum nu sunt eu însumi?”
30. Scrie ceva în fiecare zi. Nu contează dacă este un festival de cățea împotriva colegului dvs. de cameră sau meditațiile filozofice aduse de un episod din Breaking Bad. Scrieți o recenzie a tot ceea ce întâlniți: sandvișuri, intersecții, muzică pentru lift. Realizați că, indiferent de statura dvs., aproximativ 1% din ceea ce scrieți va fi văzut vreodată de oricine în afară de dvs.
31. Reduceți spațiul de lucru.
32. Practica yoga.
33. Distribuiți trei elemente semnificative prin intermediul rețelelor sociale.
34. Îți amintești când leneșul era o insultă și nu o emoție?
35. Programați timp pentru a face un lucru cultural în acest weekend.

Cred că suntem cu toții mult mai aproape de a ne debloca întregul potențial decât credem.

De fapt, există câteva tehnici foarte bune, foarte simple și bine practicate acolo pentru a ne face mai fericiți. Acestea nu implică schimbarea dvs., dar pot implica schimbarea unora dintre obiceiurile dvs.